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盐水虾

盐水虾的热量和减肥功效

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盐水虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
河虾279千卡93千卡18.6克0.8克
韭菜60千卡25千卡2.089999克0.81克
总量540盐水虾热量/卡路里339千卡
乘双连雪橇 热量339千卡,相当于乘双连雪橇48分钟消耗的热量...420

盐水虾的做法共3个步骤

食材主料/辅料

河虾(适量)、韭菜(适量)、料酒(适量)、姜(适量)、盐(适量)

1/3. 河虾清水浸泡,冲洗干净, 剪去虾须

2/3. 韭菜洗净沥干水分切段

3/3. 锅内加水烧开,放姜和料酒,等水沸腾后放入虾,大火烧开全部变成红色,撇去浮沫, 转中火上盖烧5分钟左右,放入韭菜,盐烧2分钟左右, 连虾带汤一起装盘即可

食材功效信息

河虾的热量93千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强免疫力、预防高血压、促进消化等功效;可与辣椒、藕、豆苗搭配;与樱桃番茄、红枣、南瓜相克,同食可能会引起不适;

韭菜的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有散瘀、行气理血、润肠通便等功效;可与基围虾、墨鱼、虾搭配;与菠菜、虾皮、牛排相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 盐水虾热量339 千卡
  • 脂肪1.61 克
  • 蛋白质20.689999 克
  • 碳水化合物6.35 克
  • 489.2 毫克
  • 164 毫克
  • 5.14 毫克
  • 706 毫克

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