| 盐水虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 河虾 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 540克 | 盐水虾热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡，相当于乘双连雪橇48分钟消耗的热量...420 | |||||
盐水虾的做法共3个步骤
食材主料/辅料
河虾（适量）、韭菜（适量）、料酒（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/3. 河虾清水浸泡,冲洗干净, 剪去虾须
2/3. 韭菜洗净沥干水分切段
3/3. 锅内加水烧开,放姜和料酒,等水沸腾后放入虾,大火烧开全部变成红色,撇去浮沫, 转中火上盖烧5分钟左右,放入韭菜,盐烧2分钟左右, 连虾带汤一起装盘即可
食材功效信息
河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、预防高血压、促进消化等功效；可与辣椒、藕、豆苗搭配；与樱桃番茄、红枣、南瓜相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、行气理血、润肠通便等功效；可与基围虾、墨鱼、虾搭配；与菠菜、虾皮、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐水虾热量339 千卡
- 脂肪1.61 克
- 蛋白质20.689999 克
- 碳水化合物6.35 克
- 钠489.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁5.14 毫克
- 钾706 毫克