| 手工芝士焗土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 手工芝士焗土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于电工75分钟消耗的热量...180 | |||||
手工芝士焗土豆的做法共11个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、洋葱（适量）、火腿肠（适量）、蘑菇（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、黄油（10克）
1/11. 原料图
2/11. 洋葱、火腿肠、蘑菇切丁
3/11. 土豆洗净，表面划几刀，放锅中加水煮熟，剥皮切块，放保鲜袋捏成泥
4/11. 锅里放黄油融化
5/11. 分别按顺序加入洋葱、蘑菇、火腿肠，翻炒均匀
6/11. 加入土豆泥炒拌均匀
7/11. 加入盐、胡椒粉
8/11. 倒入耐高温碗中，用勺子抹平表面
9/11. 表面铺满芝士条，放入预热180度烤箱，中层、上下火，10分钟左右
10/11. 烤好后
11/11. 趁热更好吃哦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、美容护肤、和中养胃等功效；可与醋、牛肉、肥牛搭配；与螃蟹、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手工芝士焗土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克