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手工芝士焗土豆

手工芝士焗土豆的热量和减肥功效

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手工芝士焗土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
土豆225千卡76千卡2克0.2克
总量296手工芝士焗土豆热量/卡路里225千卡
电工 热量225千卡,相当于电工75分钟消耗的热量...180

手工芝士焗土豆的做法共11个步骤

食材主料/辅料

土豆(2个)、洋葱(适量)、火腿肠(适量)、蘑菇(适量)、盐(适量)、胡椒粉(适量)、黄油(10克)
手工芝士焗土豆的做法图解1

1/11. 原料图

手工芝士焗土豆的做法图解2

2/11. 洋葱、火腿肠、蘑菇切丁

手工芝士焗土豆的做法图解3

3/11. 土豆洗净,表面划几刀,放锅中加水煮熟,剥皮切块,放保鲜袋捏成泥

手工芝士焗土豆的做法图解4

4/11. 锅里放黄油融化

手工芝士焗土豆的做法图解5

5/11. 分别按顺序加入洋葱、蘑菇、火腿肠,翻炒均匀

手工芝士焗土豆的做法图解6

6/11. 加入土豆泥炒拌均匀

手工芝士焗土豆的做法图解7

7/11. 加入盐、胡椒粉

手工芝士焗土豆的做法图解8

8/11. 倒入耐高温碗中,用勺子抹平表面

手工芝士焗土豆的做法图解9

9/11. 表面铺满芝士条,放入预热180度烤箱,中层、上下火,10分钟左右

手工芝士焗土豆的做法图解10

10/11. 烤好后

手工芝士焗土豆的做法图解11

11/11. 趁热更好吃哦

食材功效信息

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有宽肠通便、美容护肤、和中养胃等功效;可与醋、牛肉、肥牛搭配;与螃蟹、石榴、樱桃番茄相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 手工芝士焗土豆热量225 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质2 克
  • 碳水化合物17.2 克
  • 2.7 毫克
  • 8 毫克
  • 0.8 毫克
  • 342 毫克

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