手工芝士焗土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
总量 | 296克 | 手工芝士焗土豆热量/卡路里225千卡 | |||
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1/11. 原料图
2/11. 洋葱、火腿肠、蘑菇切丁
3/11. 土豆洗净,表面划几刀,放锅中加水煮熟,剥皮切块,放保鲜袋捏成泥
4/11. 锅里放黄油融化
5/11. 分别按顺序加入洋葱、蘑菇、火腿肠,翻炒均匀
6/11. 加入土豆泥炒拌均匀
7/11. 加入盐、胡椒粉
8/11. 倒入耐高温碗中,用勺子抹平表面
9/11. 表面铺满芝士条,放入预热180度烤箱,中层、上下火,10分钟左右
10/11. 烤好后
11/11. 趁热更好吃哦
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有宽肠通便、美容护肤、和中养胃等功效;可与醋、牛肉、肥牛搭配;与螃蟹、石榴、樱桃番茄相克,同食可能会引起不适;