蒜炒空心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
空心菜 | 克 | 71千卡 | 20千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
总量 | 356克 | 蒜炒空心菜热量/卡路里71千卡 | |||
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1/2. 空心菜洗净 切段 蒜 切末
2/2. 热锅 下油 下蒜末 香味出来后 下空心菜 大火翻炒 最后下盐 即可
空心菜的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有美容、防癌、凉血排毒等功效;可与彩椒、橄榄菜、尖椒搭配;与奶酪、牛奶相克,同食可能会引起不适;