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芒果糯米糍

芒果糯米糍的热量和减肥功效

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芒果糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
芒果194千卡60千卡0.82克0.38克
糯米粉903千卡361千卡8克1克
总量574芒果糯米糍热量/卡路里1097千卡
干活 热量1097千卡,相当于干活731分钟消耗的热量...90

芒果糯米糍的做法共11个步骤

食材主料/辅料

芒果(1)、芒果汁(1)、糯米粉(250克)、椰丝(少许)、白糖(少许)
芒果糯米糍的做法图解1

1/11. 准备好材料先

芒果糯米糍的做法图解2

2/11. 切芒果肉。备用

芒果糯米糍的做法图解3

3/11. 在容器里倒入芒果汁。PS:偶买的芒果汁颜色偏浅了。

芒果糯米糍的做法图解4

4/11. 加入10勺糖。不喜甜的妹纸可以少加。。

芒果糯米糍的做法图解5

5/11. 加入250克糯米粉。一点点加的防结块

芒果糯米糍的做法图解6

6/11. 然后搅拌到无面粉颗粒就好了

芒果糯米糍的做法图解7

7/11. 盖上盖子到微波炉叮4分钟

芒果糯米糍的做法图解8

8/11. 我做的不是很好。。凑合先

芒果糯米糍的做法图解9

9/11. 戴上手套。涂一层牛油防沾。就可以拿容器来的来做了

芒果糯米糍的做法图解10

10/11. 包上芒果粒。做成球状。。放椰丝里滚一下就大功告成了。。

芒果糯米糍的做法图解11

11/11. 最后看上去卖相还是不错滴。。。

食材功效信息

芒果的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有治便秘、防止晕车、祛痰止咳等功效;可与鸡肉、猪肉搭配;与大蒜、食盐、大葱相克,同食可能会引起不适;

糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有健脾养胃、延年益寿、舒筋活血等功效;可与百合、桂花、鸭肉搭配;与鸡胸肉、鸡胸脯肉、仔鸡相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 芒果糯米糍热量1097 千卡
  • 脂肪1.38 克
  • 蛋白质8.82 克
  • 碳水化合物94.98 克
  • 1 毫克
  • 11 毫克
  • 0.16 毫克
  • 168 毫克

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