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迷人味道的鲜嫩红菜苔

迷人味道的鲜嫩红菜苔的热量和减肥功效

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迷人味道的鲜嫩红菜苔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
红菜苔79千卡23千卡1.84克0.45克
总量344迷人味道的鲜嫩红菜苔热量/卡路里79千卡
划艇 热量79千卡,相当于划艇23分钟消耗的热量...210

迷人味道的鲜嫩红菜苔的做法共4个步骤

食材主料/辅料

红菜苔(适量)、牛肉末(适量)、豆豉油(适量)、辣椒酱(适量)
迷人味道的鲜嫩红菜苔的做法图解1

1/4. 菜苔冲洗干净后对切断;

迷人味道的鲜嫩红菜苔的做法图解2

2/4. 锅中煮开水,把菜杆子先放后放菜叶,快速焯水后取出;

迷人味道的鲜嫩红菜苔的做法图解3

3/4. 热锅冷油,放入菜苔大火煸炒;

迷人味道的鲜嫩红菜苔的做法图解4

4/4. 加一勺牛肉末豆豉油辣椒酱翻炒即可出锅。

食材功效信息

红菜苔的热量23千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有活血散瘀、止血、利肠道等功效;可与玉米、圣女果、牛肉酱搭配;与牛奶、黄瓜、猪肺相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 迷人味道的鲜嫩红菜苔热量79 千卡
  • 脂肪0.45 克
  • 蛋白质1.84 克
  • 碳水化合物4.11 克
  • 15 毫克
  • 16 毫克
  • 0.32 毫克
  • 142 毫克

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