| 迷人味道的鲜嫩红菜苔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红菜苔 | 克 | 79千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 总量 | 344克 | 迷人味道的鲜嫩红菜苔热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡，相当于划艇23分钟消耗的热量...210 | |||||
迷人味道的鲜嫩红菜苔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红菜苔（适量）、牛肉末（适量）、豆豉油（适量）、辣椒酱（适量）
1/4. 菜苔冲洗干净后对切断；
2/4. 锅中煮开水，把菜杆子先放后放菜叶，快速焯水后取出；
3/4. 热锅冷油，放入菜苔大火煸炒；
4/4. 加一勺牛肉末豆豉油辣椒酱翻炒即可出锅。
食材功效信息
红菜苔的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血散瘀、止血、利肠道等功效；可与玉米、圣女果、牛肉酱搭配；与牛奶、黄瓜、猪肺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 迷人味道的鲜嫩红菜苔热量79 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质1.84 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠15 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾142 毫克