迷人味道的鲜嫩红菜苔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
---|---|---|---|---|---|
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
红菜苔 | 克 | 79千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
总量 | 344克 | 迷人味道的鲜嫩红菜苔热量/卡路里79千卡 | |||
![]() |
1/4. 菜苔冲洗干净后对切断;
2/4. 锅中煮开水,把菜杆子先放后放菜叶,快速焯水后取出;
3/4. 热锅冷油,放入菜苔大火煸炒;
4/4. 加一勺牛肉末豆豉油辣椒酱翻炒即可出锅。
红菜苔的热量23千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有活血散瘀、止血、利肠道等功效;可与玉米、圣女果、牛肉酱搭配;与牛奶、黄瓜、猪肺相克,同食可能会引起不适;