在竹林里睡觉的熊猫热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
---|---|---|---|---|---|
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
总量 | 965克 | 在竹林里睡觉的熊猫热量/卡路里695千卡 | |||
![]() |
1/3. 把黄瓜切4CM长小段,面上开一小口,把里面挖空,用来装火腿肠和榨菜(火腿肠和榨菜先切小粒),黄瓜皮切成竹叶的样了。
2/3. 米饭做成熊猫,耳朵眼睛嘴巴用海苔煎出形状贴上。鸡蛋加少许盐搅拌后摊成薄饼,快熟的时候,放点香菜装饰,出锅切成长方形,盖在熊猫身上。
3/3. 紫菜虾皮加鹌鹑蛋做成汤。儿子说小熊猫梦到了棒棒糖,由于盘子做不下梦境了,所以就用小番茄做了根棒棒糖。
米饭的热量115千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有通血脉、止渴、消除疲劳等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;
黄瓜的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有抗衰老、抗肿瘤、防酒精中毒等功效;可与鱿鱼、土豆、醋搭配;与彩椒、杏、红枣相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防动脉硬化、预防癌症、滋阴润燥等功效;可与苋菜、西红柿、牡蛎 搭配;与鹅肉、桔子、甲鱼 相克,同食可能会引起不适;
火腿肠的热量212千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有止消渴、滋阴、润肌肤等功效;
榨菜的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有辛忾添精、增食助神、开胃健脾等功效;可与黄豆芽、豆芽搭配;