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在竹林里睡觉的熊猫

在竹林里睡觉的熊猫的热量和减肥功效

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在竹林里睡觉的熊猫热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
米饭289千卡115千卡3克0.3克
黄瓜31千卡16千卡0.8克0.2克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
火腿肠199千卡212千卡14克10.4克
榨菜23千卡27千卡1.3克0.1克
番茄54千卡20千卡0.9克0.2克
总量965在竹林里睡觉的熊猫热量/卡路里695千卡
小轮自行车 热量695千卡,相当于小轮自行车82分钟消耗的热量...510

在竹林里睡觉的熊猫的做法共3个步骤

食材主料/辅料

米饭(1小碗)、黄瓜(半根)、鸡蛋(1个)、火腿肠(1/3)、榨菜(少许)、紫菜(随意)、虾皮(随意)、番茄(1个)、香菜(一根)

1/3. 把黄瓜切4CM长小段,面上开一小口,把里面挖空,用来装火腿肠和榨菜(火腿肠和榨菜先切小粒),黄瓜皮切成竹叶的样了。

在竹林里睡觉的熊猫的做法图解2

2/3. 米饭做成熊猫,耳朵眼睛嘴巴用海苔煎出形状贴上。鸡蛋加少许盐搅拌后摊成薄饼,快熟的时候,放点香菜装饰,出锅切成长方形,盖在熊猫身上。

在竹林里睡觉的熊猫的做法图解3

3/3. 紫菜虾皮加鹌鹑蛋做成汤。儿子说小熊猫梦到了棒棒糖,由于盘子做不下梦境了,所以就用小番茄做了根棒棒糖。

食材功效信息

米饭的热量115千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有通血脉、止渴、消除疲劳等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有抗衰老、抗肿瘤、防酒精中毒等功效;可与鱿鱼、土豆、醋搭配;与彩椒、杏、红枣相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防动脉硬化、预防癌症、滋阴润燥等功效;可与苋菜、西红柿、牡蛎 搭配;与鹅肉、桔子、甲鱼 相克,同食可能会引起不适;

火腿肠的热量212千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有止消渴、滋阴、润肌肤等功效;

榨菜的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有辛忾添精、增食助神、开胃健脾等功效;可与黄豆芽、豆芽搭配;

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营养信息

  • 在竹林里睡觉的熊猫热量695 千卡
  • 脂肪20.71 克
  • 蛋白质32.56 克
  • 碳水化合物55.72 克
  • 3762.5 毫克
  • 231 毫克
  • 12.85 毫克
  • 991 毫克

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