| 在竹林里睡觉的熊猫热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 965克 | 在竹林里睡觉的熊猫热量/卡路里695千卡 | |||
 热量695千卡，相当于小轮自行车82分钟消耗的热量...510 | |||||
在竹林里睡觉的熊猫的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（1小碗）、黄瓜（半根）、鸡蛋（1个）、火腿肠（1/3）、榨菜（少许）、紫菜（随意）、虾皮（随意）、番茄（1个）、香菜（一根）
1/3. 把黄瓜切4CM长小段，面上开一小口，把里面挖空，用来装火腿肠和榨菜（火腿肠和榨菜先切小粒），黄瓜皮切成竹叶的样了。
2/3. 米饭做成熊猫，耳朵眼睛嘴巴用海苔煎出形状贴上。鸡蛋加少许盐搅拌后摊成薄饼，快熟的时候，放点香菜装饰，出锅切成长方形，盖在熊猫身上。
3/3. 紫菜虾皮加鹌鹑蛋做成汤。儿子说小熊猫梦到了棒棒糖，由于盘子做不下梦境了，所以就用小番茄做了根棒棒糖。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、止渴、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、抗肿瘤、防酒精中毒等功效；可与鱿鱼、土豆、醋搭配；与彩椒、杏、红枣相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与苋菜、西红柿、牡蛎 搭配；与鹅肉、桔子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、滋阴、润肌肤等功效；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有辛忾添精、增食助神、开胃健脾等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
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营养信息
- 在竹林里睡觉的熊猫热量695 千卡
- 脂肪20.71 克
- 蛋白质32.56 克
- 碳水化合物55.72 克
- 钠3762.5 毫克
- 钙231 毫克
- 铁12.85 毫克
- 钾991 毫克