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咸酸番茄焖鱼

咸酸番茄焖鱼的热量和减肥功效

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咸酸番茄焖鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
番茄54千卡20千卡0.9克0.2克
总量272咸酸番茄焖鱼热量/卡路里54千卡
化妆 热量54千卡,相当于化妆27分钟消耗的热量...120

咸酸番茄焖鱼的做法共2个步骤

食材主料/辅料

鱼(1条)、番茄(3个)、盐(少许)、食用油(少许)

1/2. 把鱼洗干净,晾干水分,先大火下锅煎一下,调小火慢煎几分钟,两面熟,备用。

2/2. 番茄爆炒,添加点水,等煮出汤汁后放入鱼一起焖煮10分钟,放入盐,就可以上桌了。

食材功效信息

番茄的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有生津止渴、降血脂、促进消化等功效;可与鸡蛋、芥蓝、黄鱼搭配;与冰棍、地瓜、土豆相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 咸酸番茄焖鱼热量54 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质0.9 克
  • 碳水化合物4 克
  • 5 毫克
  • 10 毫克
  • 0.4 毫克
  • 163 毫克

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