咸酸番茄焖鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
总量 | 272克 | 咸酸番茄焖鱼热量/卡路里54千卡 | |||
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1/2. 把鱼洗干净,晾干水分,先大火下锅煎一下,调小火慢煎几分钟,两面熟,备用。
2/2. 番茄爆炒,添加点水,等煮出汤汁后放入鱼一起焖煮10分钟,放入盐,就可以上桌了。
番茄的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有生津止渴、降血脂、促进消化等功效;可与鸡蛋、芥蓝、黄鱼搭配;与冰棍、地瓜、土豆相克,同食可能会引起不适;