| 咸酸番茄焖鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 咸酸番茄焖鱼热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于化妆27分钟消耗的热量...120 | |||||
咸酸番茄焖鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鱼（1条）、番茄（3个）、盐（少许）、食用油（少许）
1/2. 把鱼洗干净，晾干水分，先大火下锅煎一下，调小火慢煎几分钟，两面熟，备用。
2/2. 番茄爆炒，添加点水，等煮出汤汁后放入鱼一起焖煮10分钟，放入盐，就可以上桌了。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血脂、促进消化等功效；可与鸡蛋、芥蓝、黄鱼搭配；与冰棍、地瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸酸番茄焖鱼热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克