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清蒸鳕鱼

清蒸鳕鱼的热量和减肥功效

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清蒸鳕鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鳕鱼239千卡88千卡20.4克0.5克
4千卡59千卡2克0克
总量278清蒸鳕鱼热量/卡路里243千卡
治安 热量243千卡,相当于治安97分钟消耗的热量...150

清蒸鳕鱼的做法共2个步骤

食材主料/辅料

鳕鱼(一块)、葱姜丝(适量)、盐(适量)

1/2. 鳕鱼洗净,沥干

2/2. 放入盘中撒上盐,放上姜葱丝,蒸8分钟

食材功效信息

鳕鱼的热量88千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有治疗高血压、止血、补血等功效;可与茶树菇、香菇、西兰花搭配;与红酒、香肠相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有帮助消化、除脂美容、清污解毒等功效;与红豆馅、红豆、豆馅相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 清蒸鳕鱼热量243 千卡
  • 脂肪0.5 克
  • 蛋白质22.4 克
  • 碳水化合物13.2 克
  • 10162.3 毫克
  • 101 毫克
  • 3 毫克
  • 331 毫克

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