| 清蒸鳕鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鳕鱼 | 克 | 239千卡 | 88千卡 | 20.4克 | 0.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 278克 | 清蒸鳕鱼热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡，相当于听音乐243分钟消耗的热量...60 | |||||
清蒸鳕鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鳕鱼（一块）、葱姜丝（适量）、盐（适量）
1/2. 鳕鱼洗净，沥干
2/2. 放入盘中撒上盐，放上姜葱丝，蒸8分钟
食材功效信息
鳕鱼的热量88千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、止血、补血等功效；可与茶树菇、香菇、西兰花搭配；与红酒、香肠相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、除脂美容、清污解毒等功效；与红豆馅、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸鳕鱼热量243 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质22.4 克
- 碳水化合物13.2 克
- 钠10162.3 毫克
- 钙101 毫克
- 铁3 毫克
- 钾331 毫克