首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
腊肠炒饭

腊肠炒饭的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
腊肠炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
腊肠718千卡584千卡22克48.3克
总量123腊肠炒饭热量/卡路里718千卡
垒球 热量718千卡,相当于垒球180分钟消耗的热量...240

腊肠炒饭的做法共4个步骤

食材主料/辅料

过夜米饭(适量)、腊肠(适量)、请教(适量)、藕丁(适量)、花椒(适量)、干辣椒(适量)、葱(适量)、盐(适量)、酱油(适量)、鸡精(适量)、色拉油(适量)、姜(适量)

1/4. 将所有主料都备好 热油锅 放入花椒和干辣椒 姜 炝锅

2/4. 倒入过夜的米饭 中火翻炒 要炒久一点 不然没有劲道

3/4. 撒上适量的盐 再翻炒 然后放入腊肠 翻炒 最后放入青椒 和藕丁 可以依据个人口味放入其他的材料 比如鸡蛋 土豆其实都可以

4/4. 起锅时撒上 鸡精 还有葱 OK

食材功效信息

腊肠的热量584千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有补中益气、生津止渴、开胃助食等功效;与扇贝相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 腊肠炒饭热量718 千卡
  • 脂肪48.3 克
  • 蛋白质22 克
  • 碳水化合物15.3 克
  • 1420 毫克
  • 24 毫克
  • 3.2 毫克
  • 100 毫克

相关知识

扫一扫手机查看