腊肠炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
---|---|---|---|---|---|
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
总量 | 123克 | 腊肠炒饭热量/卡路里718千卡 | |||
![]() |
1/4. 将所有主料都备好 热油锅 放入花椒和干辣椒 姜 炝锅
2/4. 倒入过夜的米饭 中火翻炒 要炒久一点 不然没有劲道
3/4. 撒上适量的盐 再翻炒 然后放入腊肠 翻炒 最后放入青椒 和藕丁 可以依据个人口味放入其他的材料 比如鸡蛋 土豆其实都可以
4/4. 起锅时撒上 鸡精 还有葱 OK
腊肠的热量584千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有补中益气、生津止渴、开胃助食等功效;与扇贝相克,同食可能会引起不适;