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黑芝麻核桃馒头

黑芝麻核桃馒头的热量和减肥功效

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黑芝麻核桃馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉1083千卡361千卡12克1.66克
总量300黑芝麻核桃馒头热量/卡路里1083千卡
排舞 热量1083千卡,相当于排舞241分钟消耗的热量...270

黑芝麻核桃馒头的做法共7个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(300克)、芝麻核桃粉(50克)、酵母(3克)、白糖(30克)、盐(2克)、橄榄油(10克)、水(160克)
黑芝麻核桃馒头的做法图解1

1/7. 让面团开始发酵;

黑芝麻核桃馒头的做法图解2

2/7. 面团发酵到两倍大,摁下去不会弹回来就说明发酵比较到位了;

黑芝麻核桃馒头的做法图解3

3/7. 再次揉面,排气,醒面15分钟;

黑芝麻核桃馒头的做法图解4

4/7. 把面团揪成一个个等量的小剂子;

黑芝麻核桃馒头的做法图解5

5/7. 把小剂子光滑一面朝上,滚圆;

黑芝麻核桃馒头的做法图解6

6/7. 放入蒸架里,进行二发到两倍大左右;

黑芝麻核桃馒头的做法图解7

7/7. 大火蒸15分钟后关火,过5分钟后即可开盖。

食材功效信息

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有除热、止渴、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 黑芝麻核桃馒头热量1083 千卡
  • 脂肪1.66 克
  • 蛋白质12 克
  • 碳水化合物72.53 克
  • 2 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克

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