首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
排骨墨鱼汤

排骨墨鱼汤的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
排骨墨鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
墨鱼干267千卡287千卡65.30克1.90克
排骨1254千卡264千卡18.3克20.4克
山药135千卡57千卡1.9克0.2克
玉米280千卡196千卡4克1克
油菜39千卡18千卡2.95克0.42克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
总量1269排骨墨鱼汤热量/卡路里2014千卡
伸展操 热量2014千卡,相当于伸展操806分钟消耗的热量...150

排骨墨鱼汤的做法共3个步骤

食材主料/辅料

墨鱼干(适量)、排骨(适量)、山药(适量)、玉米(适量)、油菜(适量)、胡萝卜(适量)、莲子(适量)、枸杞(适量)、葱(适量)、各种补血的中药(适量)、姜(适量)

1/3. 起锅烧开水 将排骨放入炒一下 捞起 沥干

2/3. 起另一锅水 凉水放入各种中药 枸杞 莲子 姜 在放入排骨 墨鱼干,大火炖开 转小火继续炖差不多一个小时 有时间的话 没时间的话只要墨鱼熟了就可以了 我这次炖了两个多小时 。。

3/3. 然后放入玉米 继续炖 快起锅的时候再放入山药 油菜 胡萝卜 这些都是好熟的 ,依据个人口味放别的蔬菜也可以 ,这些都是我喜欢吃的 :) 最后放入适量的盐 ,还有一点点醋 为了钙质能更好的被吸收,他们说起锅之前放盐 但是起锅之前再放的话 汤是入味了 排骨和墨鱼什么的都不入味 所以放入 所以大家自己看着放咯, 然后放入鸡精和葱 关火OK

食材功效信息

墨鱼干的热量287千卡(每100克);具有明目、健胃理气、安胎等功效;可与南瓜、紫菜、芹菜搭配;与果汁、碱、茄子相克,同食可能会引起不适;

排骨的热量264千卡(每100克);具有润燥、补钙、补肾气等功效;可与山楂、洋葱、萝卜搭配;与杏仁、田螺、香菜相克,同食可能会引起不适;

山药的热量57千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有带下、白带多、促消化等功效;可与玉米面、猪骨、燕麦搭配;与猪肝、南瓜、虾相克,同食可能会引起不适;

玉米的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有健脾开胃、降血压、明目等功效;可与鸡蛋、松子、山药搭配;与田螺、红螺、红薯相克,同食可能会引起不适;

油菜的热量18千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有止渴、延缓衰老、防癌等功效;可与豆腐、北极虾、猪肝搭配;与山药、南瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 排骨墨鱼汤热量2014 千卡
  • 脂肪24.12 克
  • 蛋白质93.45 克
  • 碳水化合物49.92 克
  • 2048.2 毫克
  • 125 毫克
  • 26.66 毫克
  • 2158 毫克

相关知识

扫一扫手机查看