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蚝油冬瓜

蚝油冬瓜的热量和减肥功效

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蚝油冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
冬瓜38千卡9千卡0.4克0.2克
总量427蚝油冬瓜热量/卡路里38千卡
拖地板 热量38千卡,相当于拖地板11分钟消耗的热量...210

蚝油冬瓜的做法共6个步骤

食材主料/辅料

冬瓜(适量)、胡萝卜(半根)、香菇(4片)、蚝油(适量)、生姜(1片)
蚝油冬瓜的做法图解1

1/6. 冬瓜,胡萝卜、香菇切块

蚝油冬瓜的做法图解2

2/6. 炒锅热油,放姜片煸香

蚝油冬瓜的做法图解3

3/6. 放入胡萝卜翻炒

蚝油冬瓜的做法图解4

4/6. 再放入冬瓜翻炒

蚝油冬瓜的做法图解5

5/6. 加水,放入香菇,大火煮开,再小火收汁

蚝油冬瓜的做法图解6

6/6. 收汁前加入一勺耗油

食材功效信息

冬瓜的热量9千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有利尿消肿、清热解暑、润肤美容等功效;可与排骨、红枣、草鱼搭配;与醋、鲫鱼、红螺相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 蚝油冬瓜热量38 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质0.4 克
  • 碳水化合物1.8 克
  • 1.8 毫克
  • 8.3 毫克
  • 0.2 毫克
  • 100 毫克

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