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豆豉鲮鱼油麦菜

豆豉鲮鱼油麦菜的热量和减肥功效

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豆豉鲮鱼油麦菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
油麦菜102千卡32千卡3.2克0.7克
总量318豆豉鲮鱼油麦菜热量/卡路里102千卡
开飞机 热量102千卡,相当于开飞机51分钟消耗的热量...120

豆豉鲮鱼油麦菜的做法共1个步骤

食材主料/辅料

油麦菜(两人量)、盒装豆豉鲮鱼(1盒)
豆豉鲮鱼油麦菜的做法图解1

1/1. 放少许油加热,然后倒入油麦菜。炒至半熟后,然后把豆豉鲮鱼倒入,炒热既可品尝!

食材功效信息

油麦菜的热量32千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钙,富含钾;具有减肥、降低胆固醇、助于睡眠等功效;可与豆腐、芝麻酱搭配;

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营养信息

  • 豆豉鲮鱼油麦菜热量102 千卡
  • 脂肪0.7 克
  • 蛋白质3.2 克
  • 碳水化合物5 克
  • 265 毫克
  • 258 毫克
  • 0.7 毫克
  • 288 毫克

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