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蒜香肉酿香菇焗奶酪

蒜香肉酿香菇焗奶酪的热量和减肥功效

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蒜香肉酿香菇焗奶酪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
香菇35千卡26千卡2.2克0.3克
肉糜395千卡395千卡14.6克30.8克
总量235蒜香肉酿香菇焗奶酪热量/卡路里430千卡
冰上曲棍球 热量430千卡,相当于冰上曲棍球54分钟消耗的热量...480

蒜香肉酿香菇焗奶酪的做法共5个步骤

食材主料/辅料

香菇(8朵)、肉糜(100克)、马苏里奶酪(40克)、大蒜(一头)、盐(适量)、酱油(适量)、五香粉(适量)

1/5. 肉糜加入切碎的蒜,再加入盐和少量酱油调味,放置一边腌制入味

蒜香肉酿香菇焗奶酪的做法图解2

2/5. 香菇去蒂,保持完整(可利用薄小的勺子在蒂根部划开)

蒜香肉酿香菇焗奶酪的做法图解3

3/5. 香菇背面划十字 洗净 塞入肉糜(尽力饱满)

蒜香肉酿香菇焗奶酪的做法图解4

4/5. 事先在空盘内调汁水(酱油和五香粉调制) 十字朝下摆放入盘中 上锅大约蒸十分钟至熟

蒜香肉酿香菇焗奶酪的做法图解5

5/5. 取出香菇沥干汁水放入铺有油纸的烤盘 分别撒上奶酪丝 烤箱预热5分钟200°5分钟

食材功效信息

香菇的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有防治肿瘤、降低胆固醇、健胃保肝等功效;可与芹菜、牛腩、鸡腿搭配;与海虾、北极虾、基围虾相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 蒜香肉酿香菇焗奶酪热量430 千卡
  • 脂肪31.1 克
  • 蛋白质16.8 克
  • 碳水化合物6.3 克
  • 58.9 毫克
  • 13 毫克
  • 2.7 毫克
  • 182 毫克

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