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土豆肉酱意大利面

土豆肉酱意大利面的热量和减肥功效

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土豆肉酱意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
意大利面102千卡54千卡1.54克1.4克
肉末600千卡395千卡14.6克30.8克
洋葱35千卡40千卡1.1克0.1克
土豆225千卡76千卡2克0.2克
番茄54千卡20千卡0.9克0.2克
总量995土豆肉酱意大利面热量/卡路里1016千卡
柔道 热量1016千卡,相当于柔道102分钟消耗的热量...600

土豆肉酱意大利面的做法共7个步骤

食材主料/辅料

意大利面(适量)、肉末(适量)、洋葱(适量)、土豆(适量)、番茄(适量)、橄榄油(适量)、盐(适量)、猪油(适量)、胡椒粉(适量)、番茄酱(适量)、料酒(适量)、鸡精(适量)、酱油(适量)
土豆肉酱意大利面的做法图解1

1/7. 准备好材料。

土豆肉酱意大利面的做法图解2

2/7. 将肉末加盐、酱油、黑胡椒粉、料酒腌制。

土豆肉酱意大利面的做法图解3

3/7. 将洋葱、土豆、西红柿、洗净切丁。。

土豆肉酱意大利面的做法图解4

4/7. 锅洗净加水烧开,下入意大利面。约8分钟左右捞出过凉水。沥干水加橄榄油拌匀。备用

土豆肉酱意大利面的做法图解5

5/7. 锅洗净,放入土豆丁加水、猪油、盐、煮至软盛出备用。千万记得要放猪油哦。

土豆肉酱意大利面的做法图解6

6/7. 锅内放油下入肉末,等肉末变色后放入洋葱。(洋葱变透明算是好了)再放番茄略炒再放入水、番茄酱、土豆、大火收汁煮至浓稠。

土豆肉酱意大利面的做法图解7

7/7. 把煮好的意大利面到入锅内拌匀。盛 出。放点香菜叶点缀一下。就可以开动了!都是身边比较方便的材料,随时都可以在家尝试一下!

食材功效信息

意大利面的热量54千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

肉末的热量395千卡(每100克);具有解热毒、滋肝阴、生津液等功效;可与银耳、枇杷、西瓜搭配;与鲫鱼、田螺、红螺相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有延缓衰老、祛痰利尿、杀菌等功效;可与鸡蛋、排骨、羊肉搭配;与皮皮虾、蜂蜜、小龙虾相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有美容养颜、美容、和中养胃等功效;可与牛腩、醋、豆角搭配;与西红柿、螃蟹、樱桃番茄相克,同食可能会引起不适;

番茄的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、护肤、降血脂等功效;可与芥蓝、鲫鱼、菜花搭配;与白酒、石榴、海蟹相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 土豆肉酱意大利面热量1016 千卡
  • 脂肪32.7 克
  • 蛋白质20.14 克
  • 碳水化合物41.64 克
  • 69.2 毫克
  • 52 毫克
  • 3.81 毫克
  • 813 毫克

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