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香干芽菜花生酱拌面

香干芽菜花生酱拌面的热量和减肥功效

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香干芽菜花生酱拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面条741千卡284千卡8.3克0.7克
总量261香干芽菜花生酱拌面热量/卡路里741千卡
高抬腿 热量741千卡,相当于高抬腿93分钟消耗的热量...480

香干芽菜花生酱拌面的做法共3个步骤

食材主料/辅料

香干丁(喜欢就多加)、碎米芽菜(这个我买的像榨菜那样一包的就用了点点。有点咸)、面条(看你吃多少了)、花生酱(一勺(大勺小勺看你面条))、醋(一点点)、酱油(一点点)、白糖(一点点)、香油(一点点)、香葱(一小撮)、鸡精(一点点)、辣椒油(我不怎么吃辣就没放。但我觉得放了更好吃些)

1/3. 烧水煮面。其间香干切丁。切葱花。

2/3. 调酱汁。挖一勺花生酱。用水化开。加入酱油。一点点醋(我就象征性的加了非常少主要我这次买的醋不太好。好酸。)再加点香油。最后加点糖。鸡精可加可不加。口味还是要自己把关边尝边调。才会是最美味的。= ̄ω ̄=

3/3. 介个时候面也好了。盛到碗里。我没过凉水也没沥水。跟我酱汁浓度有关。淋上酱汁。芽菜过下水(因为好咸)撒上香干。葱花。开吃吧。⊙▽⊙个人好喜欢的。

食材功效信息

面条的热量284千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有养胃、改善贫血、增强免疫力等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 香干芽菜花生酱拌面热量741 千卡
  • 脂肪0.7 克
  • 蛋白质8.3 克
  • 碳水化合物61.9 克
  • 28 毫克
  • 11 毫克
  • 3.6 毫克
  • 135 毫克

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