| 香干芽菜花生酱拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 261克 | 香干芽菜花生酱拌面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于高抬腿93分钟消耗的热量...480 | |||||
香干芽菜花生酱拌面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香干丁（喜欢就多加）、碎米芽菜（这个我买的像榨菜那样一包的就用了点点。有点咸）、面条（看你吃多少了）、花生酱（一勺（大勺小勺看你面条））、醋（一点点）、酱油（一点点）、白糖（一点点）、香油（一点点）、香葱（一小撮）、鸡精（一点点）、辣椒油（我不怎么吃辣就没放。但我觉得放了更好吃些）
1/3. 烧水煮面。其间香干切丁。切葱花。
2/3. 调酱汁。挖一勺花生酱。用水化开。加入酱油。一点点醋（我就象征性的加了非常少主要我这次买的醋不太好。好酸。）再加点香油。最后加点糖。鸡精可加可不加。口味还是要自己把关边尝边调。才会是最美味的。=￣ω￣=
3/3. 介个时候面也好了。盛到碗里。我没过凉水也没沥水。跟我酱汁浓度有关。淋上酱汁。芽菜过下水（因为好咸）撒上香干。葱花。开吃吧。⊙▽⊙个人好喜欢的。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香干芽菜花生酱拌面热量741 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克