| 川贝炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 川贝炖雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于做题142分钟消耗的热量...108 | |||||
川贝炖雪梨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪梨（一颗）、川贝（4~5颗）、老冰糖（适量）
1/5. 雪梨切1/5处，挖空去核，备用
2/5. 老冰糖，川贝放梨盅里
3/5. 盖上梨盖子，用牙签固定好
4/5. 因为禽流感非常时期，想让嗓子快点好起来，炖的过分透彻了。正常只要30~45分钟就可以了
5/5. 可以在梨盅里放入少许泡发好的银耳末，都是润肺的
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、生津、润肺等功效；可与百合、蜂蜜、核桃搭配；与羊肉、螃蟹、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 川贝炖雪梨热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克