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川贝炖雪梨

川贝炖雪梨的热量和减肥功效

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川贝炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
雪梨256千卡73千卡0.9克0.1克
总量351川贝炖雪梨热量/卡路里256千卡
刷牙 热量256千卡,相当于刷牙128分钟消耗的热量...120

川贝炖雪梨的做法共5个步骤

食材主料/辅料

雪梨(一颗)、川贝(4~5颗)、老冰糖(适量)
川贝炖雪梨的做法图解1

1/5. 雪梨切1/5处,挖空去核,备用

川贝炖雪梨的做法图解2

2/5. 老冰糖,川贝放梨盅里

川贝炖雪梨的做法图解3

3/5. 盖上梨盖子,用牙签固定好

川贝炖雪梨的做法图解4

4/5. 因为禽流感非常时期,想让嗓子快点好起来,炖的过分透彻了。正常只要30~45分钟就可以了

川贝炖雪梨的做法图解5

5/5. 可以在梨盅里放入少许泡发好的银耳末,都是润肺的

食材功效信息

雪梨的热量73千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有化痰、生津、润肺等功效;可与百合、蜂蜜、核桃搭配;与羊肉、螃蟹、哈密瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 川贝炖雪梨热量256 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质0.9 克
  • 碳水化合物20.2 克
  • 1.4 毫克
  • 12 毫克
  • 0.8 毫克
  • 45 毫克

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