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泰式酸辣凉拌意面

泰式酸辣凉拌意面的热量和减肥功效

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泰式酸辣凉拌意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
洋葱35千卡40千卡1.1克0.1克
芹菜40千卡20千卡0.8克0.1克
红辣椒118千卡40千卡1.87克0.44克
番茄54千卡20千卡0.9克0.2克
总量855泰式酸辣凉拌意面热量/卡路里247千卡
空手道 热量247千卡,相当于空手道25分钟消耗的热量...600

泰式酸辣凉拌意面的做法共5个步骤

食材主料/辅料

三色螺旋意面(150克)、各种肉制品(200克)、洋葱(半个)、芹菜(1根)、红辣椒(3个)、番茄(10个)、鱼露(一汤勺)、盐(一小勺)、白糖(适量)、柠檬(半个)
泰式酸辣凉拌意面的做法图解1

1/5. 洋葱半个切丝后泡在凉白开里,小番茄切对半,芹菜切段。

泰式酸辣凉拌意面的做法图解2

2/5. 大锅把水煮沸加盐后把螺旋面放入锅煮熟后捞出。

泰式酸辣凉拌意面的做法图解3

3/5. 肉制品氽烫至熟后捞出沥干水备用。

泰式酸辣凉拌意面的做法图解4

4/5. 把意面、肉制品、洋葱丝、芹菜、辣椒、番茄加到大容量里拌均。

泰式酸辣凉拌意面的做法图解5

5/5. 加鱼露、白糖调味,再挤上半个柠檬的汁水充分拌匀即可。

食材功效信息

洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有降血压、抗癌、促进消化等功效;可与牛肉、羊肉、猪肉搭配;与虾、小龙虾、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;

芹菜的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有养血补虚、清热解毒、开胃等功效;可与葵花子、粳米、明虾搭配;与河蟹、菊花、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

红辣椒的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有帮助消化、防感冒、促进血液循环等功效;可与明虾、白菜、基围虾搭配;与黄瓜、胡萝卜、猪肝相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 泰式酸辣凉拌意面热量247 千卡
  • 脂肪0.84 克
  • 蛋白质4.67 克
  • 碳水化合物26.05 克
  • 91.8 毫克
  • 95 毫克
  • 2.44 毫克
  • 785 毫克

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