| 鲮鱼骨西红柿汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 猪瘦肉 | 克 | 960千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 总量 | 506克 | 鲮鱼骨西红柿汤热量/卡路里1002千卡 | |||
 热量1002千卡，相当于抛光地板334分钟消耗的热量...180 | |||||
鲮鱼骨西红柿汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲮鱼骨（4条）、西红柿（4个）、猪瘦肉（少许）、葱花（少许）、姜茸（少许）
1/4. 先把西红柿洗干净，焯一下水去皮。
2/4. 把西红柿切、葱切粒。姜、猪瘦肉剁成末。
3/4. 烧开锅放少量油把鱼骨放下锅煎3分钟，再把西红柿放下去一起炒几下就放水。
4/4. 水开放入姜茸瘦肉洒上几滴料酒洒上葱花既可。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、健胃消食、生津止渴等功效；可与蜂蜜、菜花、黄鱼搭配；与猪肝、地瓜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、补钙、润肌肤等功效；可与芦笋、圆白菜、柿子搭配；与明虾、杏仁、牛排相克，同食可能会引起不适；
葱花具有治疗高血压、预防高血压、缓解疲劳等功效；
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营养信息
- 鲮鱼骨西红柿汤热量1002 千卡
- 脂肪9.83 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物3.7 克
- 钠62.5 毫克
- 钙20.7 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾362 毫克