| 西红柿炖牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 604克 | 西红柿炖牛肉热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡，相当于伸展操187分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿炖牛肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西红柿（四个）、牛肉（一斤）、葱（五厘米）、姜两片（适量）、黄豆（一把）
1/1. 牛肉用水泡一小时后沸水煮出血沫 把血沫捞净 把西红柿 放进去大火烧开 然后放入洋葱黄豆 改小火煮到牛肉松软 还可以放点自己喜欢的绿叶菜 加盐调味即可
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、润肠通便、增强免疫力等功效；可与卷心菜、西兰花、山楂搭配；与猪肝、鱼头、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、益气血、强健筋骨等功效；可与草菇、芋头、菜花搭配；与木耳菜、板栗、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炖牛肉热量468 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质28.17 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠53.6 毫克
- 钙15.7 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾522 毫克