简易沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
鸡肉肠 | 克 | 135千卡 | 202千卡 | 11.76克 | 14.71克 |
总量 | 163克 | 简易沙拉热量/卡路里323千卡 | |||
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1/2. 糖渍菠萝切丁。菠萝自己腌的。玉米粒是罐头。当然也可以自己拨。最近不有个神器嘛。专拨玉米粒。然后鸡肉肠切丁。我用鸡肉肠是因为它方便走两步就能在学校超市里买到而且颜色淡。现在流感都说不吃鸡肉。我也不管不顾了。= ̄ω ̄=
2/2. 然后加小半勺沙拉酱。秉承着低脂的原则。能少就少。但不放味道又不太喜欢。= ̄ω ̄=加盐。和黑胡椒碎。腌菠萝压出来的水也加了点。味道很正。⊙▽⊙我会说是我菠萝腌的太成功了么。然后吃吧。
玉米粒的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有保护肝脏、防癌、利水通淋等功效;可与小麦、大豆、芥蓝搭配;与海螺、田螺、扇贝相克,同食可能会引起不适;
鸡肉肠的热量202千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有补虚健胃、温中益气、止白带等功效;