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蓠蒿芽炒腊肉

蓠蒿芽炒腊肉的热量和减肥功效

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蓠蒿芽炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
腊肉1107千卡692千卡18.2克68克
总量160蓠蒿芽炒腊肉热量/卡路里1107千卡
爬楼梯 热量1107千卡,相当于爬楼梯138分钟消耗的热量...480

蓠蒿芽炒腊肉的做法共3个步骤

食材主料/辅料

蓠蒿芽(400克)、腊肉(100)、菜油(20克)、盐(4克)
蓠蒿芽炒腊肉的做法图解1

1/3. 择好的蓠蒿芽(菜不过寸),洗净撒盐(3g)拌均,搁置待用。

蓠蒿芽炒腊肉的做法图解2

2/3. 腊肉(肥点的),切丝;将蓠蒿芽滤去涩水

蓠蒿芽炒腊肉的做法图解3

3/3. 炒菜锅烧热―—〉菜油―—〉腊肉丝―—〉蓠蒿芽(腊肉丝变成透明后下锅)——〉盐(1g,蓠蒿芽变成熟绿色后,起锅前搁,也可不放的)―—〉出锅装盘

食材功效信息

腊肉的热量692千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有开胃祛寒、消食等功效;

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营养信息

  • 蓠蒿芽炒腊肉热量1107 千卡
  • 脂肪68 克
  • 蛋白质18.2 克
  • 碳水化合物1.8 克
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