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法式三明治

法式三明治的热量和减肥功效

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法式三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
法棍494千卡296千卡7.67克0.77克
番茄54千卡20千卡0.9克0.2克
火腿片130千卡163千卡16.6克8.6克
总量519法式三明治热量/卡路里678千卡
跑步机 热量678千卡,相当于跑步机170分钟消耗的热量...240

法式三明治的做法共3个步骤

食材主料/辅料

法棍(四分之一大小)、番茄(2-3颗)、火腿片(1片)、乳酪(我用的是在荷兰买的烟熏乳酪,很好吃哦)(一大块)

1/3. 将1/4长度的法棍放在一个干净的盘子上,用小刀将中间划一刀切开

2/3. 将番茄切小粒,火腿片切小片,乳酪切小块

3/3. 随个人喜欢,胡乱塞进我们的法式面包内即可

食材功效信息

法棍的热量296千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

火腿片的热量163千卡(每100克);有利含量:富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;

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营养信息

  • 法式三明治热量678 千卡
  • 脂肪9.57 克
  • 蛋白质25.17 克
  • 碳水化合物72.95 克
  • 1309 毫克
  • 34 毫克
  • 1.42 毫克
  • 450 毫克

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