| 法式三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 法棍 | 克 | 494千卡 | 296千卡 | 7.67克 | 0.77克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | 16.6克 | 8.6克 |
| 总量 | 519克 | 法式三明治热量/卡路里678千卡 | |||
 热量678千卡，相当于跑步机170分钟消耗的热量...240 | |||||
法式三明治的做法共3个步骤
食材主料/辅料
法棍（四分之一大小）、番茄（2-3颗）、火腿片（1片）、乳酪（我用的是在荷兰买的烟熏乳酪，很好吃哦）（一大块）
1/3. 将1/4长度的法棍放在一个干净的盘子上，用小刀将中间划一刀切开
2/3. 将番茄切小粒，火腿片切小片，乳酪切小块
3/3. 随个人喜欢，胡乱塞进我们的法式面包内即可
食材功效信息
法棍的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 法式三明治热量678 千卡
- 脂肪9.57 克
- 蛋白质25.17 克
- 碳水化合物72.95 克
- 钠1309 毫克
- 钙34 毫克
- 铁1.42 毫克
- 钾450 毫克