超简便杏仁豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
琼脂 | 克 | 34千卡 | 311千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
杏仁片 | 克 | 259千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
杏仁粉 | 克 | 198千卡 | 389千卡 | 10克 | 8.5克 |
白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
总量 | 159克 | 超简便杏仁豆腐热量/卡路里695千卡 | |||
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1/3. 杏仁露倒杯子里。抓一小把琼脂条加热水没过琼脂条就好。一起放到微波炉里。叮~一下。
2/3. 应该杏仁露会先热好拿出来加杏仁粉加糖。调的味道重一下。因为一会还要加琼脂。其间琼脂继续微波炉里叮着。直至琼脂条都化开。倒到杏仁露里。这个时候最好不要再往里加杏仁粉了。化不开会结块的。所以说之前味道调好。
3/3. 混合后倒到小杯子里。有冰箱放冰箱。在宿舍没冰箱直接坐冷水盆里。一会就凝上了。加杏仁片。开吃。
琼脂的热量311千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁,富含锌;具有清热祛湿、凉血、清肺化痰等功效;
杏仁粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有降血糖、大便秘结、胸满痰多等功效;可与核桃、白果、西洋菜搭配;与小米面、猪肺、葛根相克,同食可能会引起不适;
白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有调味、和中益肺、解盐卤毒等功效;可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;