首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
超简便杏仁豆腐

超简便杏仁豆腐的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
超简便杏仁豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
琼脂34千卡311千卡1.1克0.2克
杏仁片259千卡575千卡21.22克49.42克
杏仁粉198千卡389千卡10克8.5克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
总量159超简便杏仁豆腐热量/卡路里695千卡
赛艇 热量695千卡,相当于赛艇58分钟消耗的热量...720

超简便杏仁豆腐的做法共3个步骤

食材主料/辅料

露露(一罐)、琼脂(一小把)、杏仁片(少量)、杏仁粉(适量)、白糖(适量)

1/3. 杏仁露倒杯子里。抓一小把琼脂条加热水没过琼脂条就好。一起放到微波炉里。叮~一下。

2/3. 应该杏仁露会先热好拿出来加杏仁粉加糖。调的味道重一下。因为一会还要加琼脂。其间琼脂继续微波炉里叮着。直至琼脂条都化开。倒到杏仁露里。这个时候最好不要再往里加杏仁粉了。化不开会结块的。所以说之前味道调好。

3/3. 混合后倒到小杯子里。有冰箱放冰箱。在宿舍没冰箱直接坐冷水盆里。一会就凝上了。加杏仁片。开吃。

食材功效信息

琼脂的热量311千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁,富含锌;具有清热祛湿、凉血、清肺化痰等功效;

杏仁粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有降血糖、大便秘结、胸满痰多等功效;可与核桃、白果、西洋菜搭配;与小米面、猪肺、葛根相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有调味、和中益肺、解盐卤毒等功效;可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 超简便杏仁豆腐热量695 千卡
  • 脂肪58.12 克
  • 蛋白质32.42 克
  • 碳水化合物265.87 克
  • 6.7 毫克
  • 618 毫克
  • 15.22 毫克
  • 1575 毫克

相关知识

扫一扫手机查看