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冬瓜排骨薏米烫

冬瓜排骨薏米烫的热量和减肥功效

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冬瓜排骨薏米烫热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
排骨1254千卡264千卡18.3克20.4克
冬瓜38千卡9千卡0.4克0.2克
薏米213千卡361千卡12.8克3.3克
总量961冬瓜排骨薏米烫热量/卡路里1505千卡
看书 热量1505千卡,相当于看书1158分钟消耗的热量...78

冬瓜排骨薏米烫的做法共1个步骤

食材主料/辅料

排骨(半斤)、冬瓜(一圈)、薏米(一抓)、姜片(3片)、食用油(适量)、盐(适量)
冬瓜排骨薏米烫的做法图解1

1/1. 水里放入泡了半小时的薏米和姜片煮开,放入剁成小段的排骨煮半小时,在放入切成长方体的冬瓜煮至冬瓜变透明就可以调味了盛碗享受咯!

食材功效信息

排骨的热量264千卡(每100克);具有滋阴、滋肝阴、补肾气等功效;可与白菜、洋葱、蘑菇搭配;与鲫鱼、鹌鹑、田螺相克,同食可能会引起不适;

冬瓜的热量9千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥降脂、清热解暑、消肿利湿等功效;可与牡蛎、平菇、口蘑搭配;与红豆、海螺、红螺相克,同食可能会引起不适;

薏米的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有利水渗湿、促代谢、护发等功效;可与车前子、红豆、羊肉搭配;与海带相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 冬瓜排骨薏米烫热量1505 千卡
  • 脂肪23.9 克
  • 蛋白质31.5 克
  • 碳水化合物74.6 克
  • 49.9 毫克
  • 58.3 毫克
  • 4.6 毫克
  • 612 毫克

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