| 冬瓜排骨薏米烫热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 961克 | 冬瓜排骨薏米烫热量/卡路里1505千卡 | |||
 热量1505千卡，相当于看书1158分钟消耗的热量...78 | |||||
冬瓜排骨薏米烫的做法共1个步骤
食材主料/辅料
排骨（半斤）、冬瓜（一圈）、薏米（一抓）、姜片（3片）、食用油（适量）、盐（适量）
1/1. 水里放入泡了半小时的薏米和姜片煮开，放入剁成小段的排骨煮半小时，在放入切成长方体的冬瓜煮至冬瓜变透明就可以调味了盛碗享受咯！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、滋肝阴、补肾气等功效；可与白菜、洋葱、蘑菇搭配；与鲫鱼、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥降脂、清热解暑、消肿利湿等功效；可与牡蛎、平菇、口蘑搭配；与红豆、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水渗湿、促代谢、护发等功效；可与车前子、红豆、羊肉搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 冬瓜排骨薏米烫热量1505 千卡
- 脂肪23.9 克
- 蛋白质31.5 克
- 碳水化合物74.6 克
- 钠49.9 毫克
- 钙58.3 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾612 毫克