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意大利拌面

意大利拌面的热量和减肥功效

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意大利拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
洋葱35千卡40千卡1.1克0.1克
肉末600千卡395千卡14.6克30.8克
总量239意大利拌面热量/卡路里635千卡
誊写 热量635千卡,相当于誊写276分钟消耗的热量...138

意大利拌面的做法共3个步骤

食材主料/辅料

意大利面条(适量)、蕃茄(适量)、洋葱(适量)、肉末(适量)、番茄酱(适量)、盐(适量)、鸡精(适量)、蚝油(适量)
意大利拌面的做法图解1

1/3. 净锅上水,煮开后下意面,煮至软后用凉开水过一下,这样不容易粘连还较爽口。捞起置于大一点的碟中备用。

意大利拌面的做法图解2

2/3. 起个油锅煸炒肉末,洋葱,蕃茄,再加少许蕃茄酱,熬成糊状,加入调味料!

意大利拌面的做法图解3

3/3. 把熬好的酱料倒在意上拌匀即可,味道棒哦!

食材功效信息

洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、降血压、促消化等功效;可与牛肉、五花肉、鸡蛋搭配;与虾、小龙虾、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;

肉末的热量395千卡(每100克);具有滋肝阴、止消渴、生津液等功效;可与白萝卜、白菜、香菇搭配;与鹌鹑、刀豆、茶叶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 意大利拌面热量635 千卡
  • 脂肪30.9 克
  • 蛋白质15.7 克
  • 碳水化合物10.44 克
  • 61.5 毫克
  • 34 毫克
  • 2.61 毫克
  • 308 毫克

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