意大利拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
总量 | 239克 | 意大利拌面热量/卡路里635千卡 | |||
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1/3. 净锅上水,煮开后下意面,煮至软后用凉开水过一下,这样不容易粘连还较爽口。捞起置于大一点的碟中备用。
2/3. 起个油锅煸炒肉末,洋葱,蕃茄,再加少许蕃茄酱,熬成糊状,加入调味料!
3/3. 把熬好的酱料倒在意上拌匀即可,味道棒哦!
洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、降血压、促消化等功效;可与牛肉、五花肉、鸡蛋搭配;与虾、小龙虾、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;
肉末的热量395千卡(每100克);具有滋肝阴、止消渴、生津液等功效;可与白萝卜、白菜、香菇搭配;与鹌鹑、刀豆、茶叶相克,同食可能会引起不适;