| 意大利拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 239克 | 意大利拌面热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡，相当于誊写276分钟消耗的热量...138 | |||||
意大利拌面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（适量）、蕃茄（适量）、洋葱（适量）、肉末（适量）、番茄酱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、蚝油（适量）
1/3. 净锅上水，煮开后下意面，煮至软后用凉开水过一下，这样不容易粘连还较爽口。捞起置于大一点的碟中备用。
2/3. 起个油锅煸炒肉末，洋葱，蕃茄，再加少许蕃茄酱，熬成糊状，加入调味料！
3/3. 把熬好的酱料倒在意上拌匀即可，味道棒哦！
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、降血压、促消化等功效；可与牛肉、五花肉、鸡蛋搭配；与虾、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、止消渴、生津液等功效；可与白萝卜、白菜、香菇搭配；与鹌鹑、刀豆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 意大利拌面热量635 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.7 克
- 碳水化合物10.44 克
- 钠61.5 毫克
- 钙34 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾308 毫克