| 黄玫瑰奶香红薯馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 496克 | 黄玫瑰奶香红薯馒头热量/卡路里1006千卡 | |||
 热量1006千卡，相当于上厕所1006分钟消耗的热量...60 | |||||
黄玫瑰奶香红薯馒头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯（1个）、馒头自发粉（适量）、玉米面（适量）、奶粉（适量）、白砂糖（适量）、豆沙（适量）
1/4. 将红薯洗净，切块儿，放进蒸锅里，蒸十几分钟，取出放进和面碗里，趁热用勺子压泥
2/4. 馒头自发粉，玉米面，奶粉按比例4:2:1. 放进和面碗里，放少许糖与红薯和匀。放在温暖的地方，发2-3个小时。待面团两倍大后，开始做。
3/4. 将面团撮成长条，切成饺子皮块大小，擀成饺子皮。就是和做饺子皮差不多的。取6片一字排开，然后卷起来，中间切开，然后整理一下花瓣。
4/4. 把做好的玫瑰花放进蒸锅，蒸半个小时就好了。我喜欢多花样的，于是就把多于的面团，面皮儿，包成豆沙包，或者豆沙花卷儿。放进蒸锅，30分钟后就可以了。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、减肥、防癌等功效；可与糙米、猪排、莲子搭配；与鸡翅、圣女果、青蟹相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有养颜、预防动脉硬化、美容养颜等功效；可与白花椰菜、菜花、山药搭配；与螺蛳、榅桲、石螺相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有治便秘、补充营养、预防骨质疏松等功效；可与黑豆、香蕉、蜂蜜搭配；与巧克力、猕猴桃、杨梅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄玫瑰奶香红薯馒头热量1006 千卡
- 脂肪27.4 克
- 蛋白质29.1 克
- 碳水化合物147.8 克
- 钠569.5 毫克
- 钙1809 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾2186 毫克