| 家常云吞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 31千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 100克 | 家常云吞热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于跳板跳水10分钟消耗的热量...180 | |||||
家常云吞的做法共4个步骤
食材主料/辅料
上肉（500克）、葱（100克）、云吞皮（1000克）、盐（适量）、食用油（少许）、酱油（适量）、白糖（少许）
1/4. 将上肉剁碎,拌上盐,油,酱油,白糖和葱花搅拌均匀.
2/4. 将调拌好的肉酱放至云吞皮上(一块皮约一茶匙肉酱左右).
3/4. 随便抓紧就可以啦!(好味就可以,原谅我没有太注意外表.嘻嘻...)
4/4. 用上汤(或清水加一至两片姜片也可)煲至熟就可以.同时,可以拌上面和蔬菜,l加上适量盐和酱油调味(喜欢辣的朋友,也可以加辣椒酱哦!)即可!
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、治疗高血压、预防感冒等功效；可与羊肚、猪红、牛肉丝搭配；与板豆腐、油皮、苦菊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常云吞热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠13 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾140 毫克