冬瓜羊肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
羊肉片 | 克 | 320千卡 | 118千卡 | 18克 | 4克 |
总量 | 698克 | 冬瓜羊肉汤热量/卡路里358千卡 | |||
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1/4. 准备材料
2/4. 葱要拍一下 在切成段
3/4. 凉水放冬瓜 葱 姜片 姜片一片就够 记得也拍一下 等冬瓜变成半透明 在下羊肉片 盐 鸡精 海米 料酒 料酒一点点 就好 最后出锅前放香菜 小煮一下就可以出锅啦
4/4. 铛铛铛铛 出锅啦
冬瓜的热量9千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有消肿利湿、利尿消肿、护肾等功效;可与五花肉、鲤鱼、赤小豆搭配;与海螺、山竹、红豆相克,同食可能会引起不适;
羊肉片的热量118千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有帮助消化、抵御风寒、补血温经等功效;可与刀豆、辣椒、香菜搭配;与首乌、何首乌、海螺相克,同食可能会引起不适;