| 冬瓜羊肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 羊肉片 | 克 | 320千卡 | 118千卡 | 18克 | 4克 |
| 总量 | 698克 | 冬瓜羊肉汤热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡，相当于跑步45分钟消耗的热量...480 | |||||
冬瓜羊肉汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、羊肉片（适量）、姜片（适量）、葱（适量）、海米（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、料酒（适量）
1/4. 准备材料
2/4. 葱要拍一下 在切成段
3/4. 凉水放冬瓜 葱 姜片 姜片一片就够 记得也拍一下 等冬瓜变成半透明 在下羊肉片 盐 鸡精 海米 料酒 料酒一点点 就好 最后出锅前放香菜 小煮一下就可以出锅啦
4/4. 铛铛铛铛 出锅啦
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿利湿、利尿消肿、护肾等功效；可与五花肉、鲤鱼、赤小豆搭配；与海螺、山竹、红豆相克，同食可能会引起不适；
羊肉片的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、抵御风寒、补血温经等功效；可与刀豆、辣椒、香菜搭配；与首乌、何首乌、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜羊肉汤热量358 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质18.4 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠71.2 毫克
- 钙17.3 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾503 毫克