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冬瓜羊肉汤

冬瓜羊肉汤的热量和减肥功效

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冬瓜羊肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
冬瓜38千卡9千卡0.4克0.2克
羊肉片320千卡118千卡18克4克
总量698冬瓜羊肉汤热量/卡路里358千卡
壁排球 热量358千卡,相当于壁排球51分钟消耗的热量...420

冬瓜羊肉汤的做法共4个步骤

食材主料/辅料

冬瓜(适量)、羊肉片(适量)、姜片(适量)、葱(适量)、海米(适量)、盐(适量)、鸡精(适量)、料酒(适量)
冬瓜羊肉汤的做法图解1

1/4. 准备材料

冬瓜羊肉汤的做法图解2

2/4. 葱要拍一下 在切成段

冬瓜羊肉汤的做法图解3

3/4. 凉水放冬瓜 葱 姜片 姜片一片就够 记得也拍一下 等冬瓜变成半透明 在下羊肉片 盐 鸡精 海米 料酒 料酒一点点 就好 最后出锅前放香菜 小煮一下就可以出锅啦

冬瓜羊肉汤的做法图解4

4/4. 铛铛铛铛 出锅啦

食材功效信息

冬瓜的热量9千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有消肿利湿、利尿消肿、护肾等功效;可与五花肉、鲤鱼、赤小豆搭配;与海螺、山竹、红豆相克,同食可能会引起不适;

羊肉片的热量118千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有帮助消化、抵御风寒、补血温经等功效;可与刀豆、辣椒、香菜搭配;与首乌、何首乌、海螺相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 冬瓜羊肉汤热量358 千卡
  • 脂肪4.2 克
  • 蛋白质18.4 克
  • 碳水化合物4.2 克
  • 71.2 毫克
  • 17.3 毫克
  • 4.1 毫克
  • 503 毫克

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