芒果糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
粟米淀粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
白糖 | 克 | 235千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
总量 | 1007克 | 芒果糯米糍热量/卡路里1858千卡 | |||
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1/2. 糯米粉,粟米淀粉,牛奶,白糖搅拌均匀;放在锅上蒸熟(约半小时左右).
2/2. 取适量蒸好的粉皮包上芒果粒,再滚上椰丝,就可以食用!
芒果的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有杀菌、明目、大便秘结等功效;可与猪肉、鸡肉搭配;与食盐、精盐、大葱相克,同食可能会引起不适;
糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、补虚、舒筋活血等功效;可与兔肉、红豆、桑葚搭配;与仔鸡、苹果、鸡胸脯肉相克,同食可能会引起不适;
粟米淀粉的热量366千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有舒缓肝气、去酒毒、保肝解毒等功效;可与香瓜、番茄、杨桃搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;
椰丝的热量326千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;