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芒果糯米糍

芒果糯米糍的热量和减肥功效

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芒果糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
芒果194千卡60千卡0.82克0.38克
糯米粉903千卡361千卡8克1克
粟米淀粉183千卡366千卡0.4克0.1克
白糖235千卡392千卡0.1克0克
椰丝238千卡326千卡3.5克28.7克
牛奶105千卡42千卡6.81克3.2克
总量1007芒果糯米糍热量/卡路里1858千卡
保龄球运动 热量1858千卡,相当于保龄球运动619分钟消耗的热量...180

芒果糯米糍的做法共2个步骤

食材主料/辅料

芒果(一只)、糯米粉(250克)、粟米淀粉(50克)、白糖(60克)、椰丝(适量)、牛奶(250克)
芒果糯米糍的做法图解1

1/2. 糯米粉,粟米淀粉,牛奶,白糖搅拌均匀;放在锅上蒸熟(约半小时左右).

芒果糯米糍的做法图解2

2/2. 取适量蒸好的粉皮包上芒果粒,再滚上椰丝,就可以食用!

食材功效信息

芒果的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有杀菌、明目、大便秘结等功效;可与猪肉、鸡肉搭配;与食盐、精盐、大葱相克,同食可能会引起不适;

糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、补虚、舒筋活血等功效;可与兔肉、红豆、桑葚搭配;与仔鸡、苹果、鸡胸脯肉相克,同食可能会引起不适;

粟米淀粉的热量366千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有舒缓肝气、去酒毒、保肝解毒等功效;可与香瓜、番茄、杨桃搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

椰丝的热量326千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;

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营养信息

  • 芒果糯米糍热量1858 千卡
  • 脂肪33.38 克
  • 蛋白质19.63 克
  • 碳水化合物300.78 克
  • 66.6 毫克
  • 290 毫克
  • 2.29 毫克
  • 720 毫克

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