| 芒果糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 粟米淀粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 235千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 1007克 | 芒果糯米糍热量/卡路里1858千卡 | |||
 热量1858千卡，相当于保龄球运动619分钟消耗的热量...180 | |||||
芒果糯米糍的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芒果（一只）、糯米粉（250克）、粟米淀粉（50克）、白糖（60克）、椰丝（适量）、牛奶（250克）
1/2. 糯米粉,粟米淀粉,牛奶,白糖搅拌均匀;放在锅上蒸熟(约半小时左右).
2/2. 取适量蒸好的粉皮包上芒果粒,再滚上椰丝,就可以食用!
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、明目、大便秘结等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、补虚、舒筋活血等功效；可与兔肉、红豆、桑葚搭配；与仔鸡、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
粟米淀粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、去酒毒、保肝解毒等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 芒果糯米糍热量1858 千卡
- 脂肪33.38 克
- 蛋白质19.63 克
- 碳水化合物300.78 克
- 钠66.6 毫克
- 钙290 毫克
- 铁2.29 毫克
- 钾720 毫克