首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
水果椰汁西米露

水果椰汁西米露的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
水果椰汁西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
草莓148千卡32千卡0.67克0.3克
芒果194千卡60千卡0.82克0.38克
椰汁335千卡231千卡4克0.3克
总量930水果椰汁西米露热量/卡路里677千卡
网球 热量677千卡,相当于网球113分钟消耗的热量...360

水果椰汁西米露的做法共3个步骤

食材主料/辅料

草莓(适量)、芒果(两个)、椰汁(1罐)、小西米(适量)
水果椰汁西米露的做法图解1

1/3. 水果切丁备用。

水果椰汁西米露的做法图解2

2/3. 小西米开水下锅,煮一会儿再关火捂一会儿,一直到整颗变成透明色。把水倒光,加入水果和椰汁。

水果椰汁西米露的做法图解3

3/3. 喜欢椰汁少点的就少放,我这次做每份里都放了一整罐椰汁,有点像汤了,要喝掉椰子汁才露出小西米。

食材功效信息

草莓的热量32千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、消暑、润肺生津等功效;可与冰糖、红糖、玉米搭配;与红薯、猪排、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

芒果的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有预防便秘、杀菌、治便秘等功效;可与鸡肉、猪肉搭配;与精盐、大葱、大蒜相克,同食可能会引起不适;

椰汁的热量231千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益气、生津利尿、解渴祛暑等功效;可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配;

你可能还喜欢

营养信息

  • 水果椰汁西米露热量677 千卡
  • 脂肪0.98 克
  • 蛋白质5.49 克
  • 碳水化合物31.16 克
  • 57.6 毫克
  • 29 毫克
  • 2.37 毫克
  • 796 毫克

相关知识

扫一扫手机查看