水果椰汁西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
总量 | 930克 | 水果椰汁西米露热量/卡路里677千卡 | |||
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1/3. 水果切丁备用。
2/3. 小西米开水下锅,煮一会儿再关火捂一会儿,一直到整颗变成透明色。把水倒光,加入水果和椰汁。
3/3. 喜欢椰汁少点的就少放,我这次做每份里都放了一整罐椰汁,有点像汤了,要喝掉椰子汁才露出小西米。
草莓的热量32千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、消暑、润肺生津等功效;可与冰糖、红糖、玉米搭配;与红薯、猪排、黄瓜相克,同食可能会引起不适;
芒果的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有预防便秘、杀菌、治便秘等功效;可与鸡肉、猪肉搭配;与精盐、大葱、大蒜相克,同食可能会引起不适;
椰汁的热量231千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益气、生津利尿、解渴祛暑等功效;可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配;