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紫薯芝心球

紫薯芝心球的热量和减肥功效

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紫薯芝心球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
紫薯164千卡74千卡2.34克0克
红糖324千卡372千卡0.2克0克
白芝麻285千卡606千卡22.2克55.6克
总量356紫薯芝心球热量/卡路里773千卡
郑多燕小红帽 热量773千卡,相当于郑多燕小红帽129分钟消耗的热量...360

紫薯芝心球的做法共6个步骤

食材主料/辅料

紫薯(适量)、红糖(适量)、芝士(适量)、白芝麻(适量)
紫薯芝心球的做法图解1

1/6. 紫薯上锅蒸20分钟

紫薯芝心球的做法图解2

2/6. 蒸好的紫薯加入红糖压成紫薯泥

紫薯芝心球的做法图解3

3/6. 取适量紫薯泥拍成饼,中间放入芝士

紫薯芝心球的做法图解4

4/6. 揉搓成球状。

紫薯芝心球的做法图解5

5/6. 紫薯球在炒好的白芝麻上揉滚,使紫薯球全粘上芝麻

紫薯芝心球的做法图解6

6/6. 将烤箱180度预热20分钟,放入紫薯球,烤10分钟即可

食材功效信息

紫薯的热量74千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有减肥、抗衰老、提高免疫力等功效;可与糙米、芹菜、排骨搭配;与大花蟹 、燕麦、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

红糖的热量372千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有温胃驱寒、缓中止痛、补血等功效;可与荷兰豆、小米面、小米搭配;与牛里脊、牛奶、皮蛋相克,同食可能会引起不适;

白芝麻的热量606千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有滋补养生、护发、生津通乳等功效;可与枸杞子、香蕉、核桃搭配;与鸡腿、鸡翅、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 紫薯芝心球热量773 千卡
  • 脂肪55.6 克
  • 蛋白质24.74 克
  • 碳水化合物115 克
  • 45 毫克
  • 212 毫克
  • 6.4 毫克
  • 470 毫克

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