鸡蛋鲜虾芝士饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
总量 | 69克 | 鸡蛋鲜虾芝士饼热量/卡路里99千卡 | |||
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1/10. 鸡蛋打入碗里
2/10. 葱切碎
3/10. 剥出虾仁切两半
4/10. 在平底锅上刷一层油洒上芝麻
5/10. 倒入搅好的鸡蛋
6/10. 摆放上虾和芝士
7/10. 用最小的火盖是锅盖,煎到芝士软化
8/10. 放上火腿肠、刷上丘比千岛酱
9/10. 将鸡蛋饼卷起来,就可以了
10/10. 出锅,配牛奶。一份美味的早餐完成了
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肺利咽、解热烦、清热解毒等功效;可与肥牛、玉米、丝瓜搭配;与牛奶、消炎片、豆浆相克,同食可能会引起不适;