首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
鸡蛋鲜虾芝士饼

鸡蛋鲜虾芝士饼的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
鸡蛋鲜虾芝士饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69鸡蛋鲜虾芝士饼热量/卡路里99千卡
草地保龄球 热量99千卡,相当于草地保龄球33分钟消耗的热量...180

鸡蛋鲜虾芝士饼的做法共10个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(2个)、葱(2棵)、虾(4个)、芝麻(少许)、芝士(少许)、火腿肠(1根)、丘比千岛酱(少许)、食用油(少许)
鸡蛋鲜虾芝士饼的做法图解1

1/10. 鸡蛋打入碗里

鸡蛋鲜虾芝士饼的做法图解2

2/10. 葱切碎

鸡蛋鲜虾芝士饼的做法图解3

3/10. 剥出虾仁切两半

鸡蛋鲜虾芝士饼的做法图解4

4/10. 在平底锅上刷一层油洒上芝麻

鸡蛋鲜虾芝士饼的做法图解5

5/10. 倒入搅好的鸡蛋

鸡蛋鲜虾芝士饼的做法图解6

6/10. 摆放上虾和芝士

鸡蛋鲜虾芝士饼的做法图解7

7/10. 用最小的火盖是锅盖,煎到芝士软化

鸡蛋鲜虾芝士饼的做法图解8

8/10. 放上火腿肠、刷上丘比千岛酱

鸡蛋鲜虾芝士饼的做法图解9

9/10. 将鸡蛋饼卷起来,就可以了

鸡蛋鲜虾芝士饼的做法图解10

10/10. 出锅,配牛奶。一份美味的早餐完成了

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肺利咽、解热烦、清热解毒等功效;可与肥牛、玉米、丝瓜搭配;与牛奶、消炎片、豆浆相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 鸡蛋鲜虾芝士饼热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

相关知识

扫一扫手机查看