| 芒果酸奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 468克 | 芒果酸奶冻热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡，相当于仰卧起坐43分钟消耗的热量...480 | |||||
芒果酸奶冻的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芒果（一个）、酸奶（2盒）、鲜奶（40克）、吉利丁片（3片）、细砂糖（40克）
1/3. 芒果切丁备用
2/3. 鲜奶加砂糖和吉利丁片喝水加热至融
3/3. 鲜奶吉利丁片微凉后加入芒果和酸奶，混合后入模，冰箱冷藏4小时后即可食用
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、治疗便秘、治便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治便秘、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果酸奶冻热量344 千卡
- 脂肪3.08 克
- 蛋白质3.32 克
- 碳水化合物34.68 克
- 钠40.8 毫克
- 钙170 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾507 毫克