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芒果酸奶冻

芒果酸奶冻的热量和减肥功效

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芒果酸奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
芒果194千卡60千卡0.82克0.38克
酸奶150千卡104千卡2.5克2.7克
总量468芒果酸奶冻热量/卡路里344千卡
仰卧起坐 热量344千卡,相当于仰卧起坐43分钟消耗的热量...480

芒果酸奶冻的做法共3个步骤

食材主料/辅料

芒果(一个)、酸奶(2盒)、鲜奶(40克)、吉利丁片(3片)、细砂糖(40克)
芒果酸奶冻的做法图解1

1/3. 芒果切丁备用

芒果酸奶冻的做法图解2

2/3. 鲜奶加砂糖和吉利丁片喝水加热至融

芒果酸奶冻的做法图解3

3/3. 鲜奶吉利丁片微凉后加入芒果和酸奶,混合后入模,冰箱冷藏4小时后即可食用

食材功效信息

芒果的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有防止晕车、治疗便秘、治便秘等功效;可与猪肉、鸡肉搭配;与大葱、精盐、食盐相克,同食可能会引起不适;

酸奶的热量104千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有大便秘结、治便秘、固齿等功效;可与蓝莓搭配;与香蕉、黄豆、鱼籽相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 芒果酸奶冻热量344 千卡
  • 脂肪3.08 克
  • 蛋白质3.32 克
  • 碳水化合物34.68 克
  • 40.8 毫克
  • 170 毫克
  • 0.56 毫克
  • 507 毫克

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