| 椰奶菠萝蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 菠萝蜜 | 克 | 599千卡 | 103千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 770克 | 椰奶菠萝蜜热量/卡路里1052千卡 | |||
 热量1052千卡，相当于打沙袋175分钟消耗的热量...360 | |||||
椰奶菠萝蜜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
椰子（1个）、菠萝蜜（适量）、白糖（适量）
1/4. 椰子破开倒出椰子水，椰肉刨成丝。
2/4. 椰子丝加水（开水或凉开水都可以）榨成汁
3/4. 准备锅，把椰子水（没有可以用开水代替）倒进锅，开火煮开。
4/4. 陆续加入椰奶，菠萝蜜，糖煮开后撒上椰子丝即可。
食材功效信息
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、解渴祛暑、生津利尿等功效；可与冬瓜、糯米、乌鸡搭配；
菠萝蜜的热量103千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、通乳、补中益气等功效；
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营养信息
- 椰奶菠萝蜜热量1052 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物57 克
- 钠67 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾805 毫克