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椰奶菠萝蜜

椰奶菠萝蜜的热量和减肥功效

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椰奶菠萝蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
椰子453千卡241千卡4克12.1克
菠萝蜜599千卡103千卡0.2克0.3克
总量770椰奶菠萝蜜热量/卡路里1052千卡
打沙袋 热量1052千卡,相当于打沙袋175分钟消耗的热量...360

椰奶菠萝蜜的做法共4个步骤

食材主料/辅料

椰子(1个)、菠萝蜜(适量)、白糖(适量)

1/4. 椰子破开倒出椰子水,椰肉刨成丝。

2/4. 椰子丝加水(开水或凉开水都可以)榨成汁

3/4. 准备锅,把椰子水(没有可以用开水代替)倒进锅,开火煮开。

椰奶菠萝蜜的做法图解4

4/4. 陆续加入椰奶,菠萝蜜,糖煮开后撒上椰子丝即可。

食材功效信息

椰子的热量241千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有生津止渴、解渴祛暑、生津利尿等功效;可与冬瓜、糯米、乌鸡搭配;

菠萝蜜的热量103千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有消炎止痛、通乳、补中益气等功效;

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营养信息

  • 椰奶菠萝蜜热量1052 千卡
  • 脂肪12.4 克
  • 蛋白质4.2 克
  • 碳水化合物57 克
  • 67 毫克
  • 11 毫克
  • 2.3 毫克
  • 805 毫克

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