椰奶菠萝蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | 4克 | 12.1克 |
菠萝蜜 | 克 | 599千卡 | 103千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
总量 | 770克 | 椰奶菠萝蜜热量/卡路里1052千卡 | |||
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1/4. 椰子破开倒出椰子水,椰肉刨成丝。
2/4. 椰子丝加水(开水或凉开水都可以)榨成汁
3/4. 准备锅,把椰子水(没有可以用开水代替)倒进锅,开火煮开。
4/4. 陆续加入椰奶,菠萝蜜,糖煮开后撒上椰子丝即可。
椰子的热量241千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有生津止渴、解渴祛暑、生津利尿等功效;可与冬瓜、糯米、乌鸡搭配;
菠萝蜜的热量103千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有消炎止痛、通乳、补中益气等功效;