抹茶奶炖木瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
总量 | 401克 | 抹茶奶炖木瓜热量/卡路里171千卡 | |||
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1/3. 牛奶倒入电炖盅里,加入抹茶粉搅拌均匀,炖15分钟。
2/3. 木瓜去皮,去籽和内膜,切块后用水冲一冲。
3/3. 木瓜、冰糖加入牛奶中,继续炖15分钟。
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有改善视力、美白、养颜等功效;可与蜂蜜、桃、甘蔗搭配;与韭菜、红糖、鸡蛋相克,同食可能会引起不适;
木瓜的热量43千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗疫杀虫、补充营养、健脾消食等功效;可与牛奶、莲子、香菇搭配;与北极虾、虾、海虾相克,同食可能会引起不适;