| 抹茶奶炖木瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 401克 | 抹茶奶炖木瓜热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于水上排球57分钟消耗的热量...180 | |||||
抹茶奶炖木瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升）、木瓜（半个）、抹茶粉（5克）、冰糖（适量）
1/3. 牛奶倒入电炖盅里，加入抹茶粉搅拌均匀，炖15分钟。
2/3. 木瓜去皮，去籽和内膜，切块后用水冲一冲。
3/3. 木瓜、冰糖加入牛奶中，继续炖15分钟。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美白、养颜等功效；可与蜂蜜、桃、甘蔗搭配；与韭菜、红糖、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、补充营养、健脾消食等功效；可与牛奶、莲子、香菇搭配；与北极虾、虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶奶炖木瓜热量171 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠45.2 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾291 毫克