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抹茶奶炖木瓜

抹茶奶炖木瓜的热量和减肥功效

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抹茶奶炖木瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
木瓜124千卡43千卡0.47克0.26克
总量401抹茶奶炖木瓜热量/卡路里171千卡
水上排球 热量171千卡,相当于水上排球57分钟消耗的热量...180

抹茶奶炖木瓜的做法共3个步骤

食材主料/辅料

牛奶(250毫升)、木瓜(半个)、抹茶粉(5克)、冰糖(适量)

1/3. 牛奶倒入电炖盅里,加入抹茶粉搅拌均匀,炖15分钟。

2/3. 木瓜去皮,去籽和内膜,切块后用水冲一冲。

3/3. 木瓜、冰糖加入牛奶中,继续炖15分钟。

食材功效信息

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有改善视力、美白、养颜等功效;可与蜂蜜、桃、甘蔗搭配;与韭菜、红糖、鸡蛋相克,同食可能会引起不适;

木瓜的热量43千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗疫杀虫、补充营养、健脾消食等功效;可与牛奶、莲子、香菇搭配;与北极虾、虾、海虾相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 抹茶奶炖木瓜热量171 千卡
  • 脂肪3.46 克
  • 蛋白质7.28 克
  • 碳水化合物14.22 克
  • 45.2 毫克
  • 281 毫克
  • 0.28 毫克
  • 291 毫克

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