双薯西米牛奶糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
总量 | 653克 | 双薯西米牛奶糖水热量/卡路里714千卡 | |||
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1/4. 把红薯紫薯切块
2/4. 把水煮沸腾,放入西米,不断搅浑,防止粘底。十分钟左右关火,盖上盖子闷五分钟。然后用冷水过冷河。放着备用。
3/4. 把水煲开,放姜、双薯,大概煮20分钟左右。
4/4. 最后加入西米,不断搅动,五分钟之后,放糖和炼奶。搞掂!
紫薯的热量74千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有提高免疫力、抗癌、健脾胃等功效;可与莲子、米面、水芹菜搭配;与香蕉、鸡翅、仔鸡相克,同食可能会引起不适;
红薯的热量99千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有减肥、提高免疫力、补虚乏等功效;可与莲子、芹菜、排骨搭配;与柿子、鸡胸肉、圣女果相克,同食可能会引起不适;
西米的热量195千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有化痰、补肺、健脾等功效;