绿色心情热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
总量 | 302克 | 绿色心情热量/卡路里1090千卡 | |||
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1/3. 绿豆加水煮至开花,捞出.
2/3. 料理机里加入煮好的绿豆冰糖打成泥.
3/3. 打好的绿豆倒入模具,上面可以放几个完整的绿豆.还可以加入牛奶,奶油反正根据个人口味,喜欢什么加什么.放入冰箱3个小时就可以吃了.(成品已经被消灭光了)
绿豆的热量329千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有抗菌抑菌、利尿、益气等功效;可与黑米、大米、豇豆搭配;与鱼头、棒子、番茄相克,同食可能会引起不适;
冰糖的热量397千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有清热除火、润肺止咳、养阴生津等功效;可与石榴、梨、高粱搭配;