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绿色心情

绿色心情的热量和减肥功效

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绿色心情热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
绿豆530千卡329千卡21.6克0.8克
冰糖560千卡397千卡0克0克
总量302绿色心情热量/卡路里1090千卡
化妆 热量1090千卡,相当于化妆545分钟消耗的热量...120

绿色心情的做法共3个步骤

食材主料/辅料

绿豆(适量)、冰糖(适量)
绿色心情的做法图解1

1/3. 绿豆加水煮至开花,捞出.

绿色心情的做法图解2

2/3. 料理机里加入煮好的绿豆冰糖打成泥.

绿色心情的做法图解3

3/3. 打好的绿豆倒入模具,上面可以放几个完整的绿豆.还可以加入牛奶,奶油反正根据个人口味,喜欢什么加什么.放入冰箱3个小时就可以吃了.(成品已经被消灭光了)

食材功效信息

绿豆的热量329千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有抗菌抑菌、利尿、益气等功效;可与黑米、大米、豇豆搭配;与鱼头、棒子、番茄相克,同食可能会引起不适;

冰糖的热量397千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有清热除火、润肺止咳、养阴生津等功效;可与石榴、梨、高粱搭配;

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营养信息

  • 绿色心情热量1090 千卡
  • 脂肪0.8 克
  • 蛋白质21.6 克
  • 碳水化合物161.3 克
  • 5.9 毫克
  • 104 毫克
  • 7.9 毫克
  • 788 毫克

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