| 芝麻菜香梨乳酪松子沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝麻菜 | 克 | 12千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 乳酪 | 克 | 145千卡 | 85千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 松子 | 克 | 239千卡 | 530千卡 | 12.9克 | 40.4克 |
| 香梨 | 克 | 609千卡 | 46千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 1621克 | 芝麻菜香梨乳酪松子沙拉热量/卡路里1005千卡 | |||
 热量1005千卡，相当于柔道100分钟消耗的热量...600 | |||||
芝麻菜香梨乳酪松子沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
芝麻菜（适量）、乳酪（适量）、松子（适量）、香梨（适量）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/1. 把几种食材洗净切丝，盐、果醋、黑胡椒粉撒上，吃时拌匀。味道又香又清新，配意面应该不错。
食材功效信息
芝麻菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有催吐、健胃、消炎等功效；
乳酪的热量85千卡（每100克）；具有提高免疫力、养阴补虚、润肠等功效；与菠菜、羊排相克，同食可能会引起不适；
松子的热量530千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有延缓衰老、健脾通便、降血脂等功效；可与玉米、蜂蜜、枣搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
香梨的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、利尿通便、止咳等功效；可与芝麻、核桃、姜汁搭配；与青蟹、帝王蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻菜香梨乳酪松子沙拉热量1005 千卡
- 脂肪64.17 克
- 蛋白质40.4 克
- 碳水化合物59.81 克
- 钠594.4 毫克
- 钙837 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾390 毫克