芝麻菜香梨乳酪松子沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
芝麻菜 | 克 | 12千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
乳酪 | 克 | 145千卡 | 85千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
松子 | 克 | 239千卡 | 530千卡 | 12.9克 | 40.4克 |
香梨 | 克 | 609千卡 | 46千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
总量 | 1621克 | 芝麻菜香梨乳酪松子沙拉热量/卡路里1005千卡 | |||
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1/1. 把几种食材洗净切丝,盐、果醋、黑胡椒粉撒上,吃时拌匀。味道又香又清新,配意面应该不错。
芝麻菜的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有催吐、健胃、消炎等功效;
乳酪的热量85千卡(每100克);具有提高免疫力、养阴补虚、润肠等功效;与菠菜、羊排相克,同食可能会引起不适;
松子的热量530千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有延缓衰老、健脾通便、降血脂等功效;可与玉米、蜂蜜、枣搭配;与羊日相克,同食可能会引起不适;
香梨的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有养血生肌、利尿通便、止咳等功效;可与芝麻、核桃、姜汁搭配;与青蟹、帝王蟹、螃蟹相克,同食可能会引起不适;