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芝麻菜香梨乳酪松子沙拉

芝麻菜香梨乳酪松子沙拉的热量和减肥功效

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芝麻菜香梨乳酪松子沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
芝麻菜12千卡14千卡1.5克0.17克
乳酪145千卡85千卡25.7克23.5克
松子239千卡530千卡12.9克40.4克
香梨609千卡46千卡0.3克0.1克
总量1621芝麻菜香梨乳酪松子沙拉热量/卡路里1005千卡
柔道 热量1005千卡,相当于柔道100分钟消耗的热量...600

芝麻菜香梨乳酪松子沙拉的做法共1个步骤

食材主料/辅料

芝麻菜(适量)、乳酪(适量)、松子(适量)、香梨(适量)、盐(适量)、黑胡椒粉(适量)
芝麻菜香梨乳酪松子沙拉的做法图解1

1/1. 把几种食材洗净切丝,盐、果醋、黑胡椒粉撒上,吃时拌匀。味道又香又清新,配意面应该不错。

食材功效信息

芝麻菜的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有催吐、健胃、消炎等功效;

乳酪的热量85千卡(每100克);具有提高免疫力、养阴补虚、润肠等功效;与菠菜、羊排相克,同食可能会引起不适;

松子的热量530千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有延缓衰老、健脾通便、降血脂等功效;可与玉米、蜂蜜、枣搭配;与羊日相克,同食可能会引起不适;

香梨的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有养血生肌、利尿通便、止咳等功效;可与芝麻、核桃、姜汁搭配;与青蟹、帝王蟹、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 芝麻菜香梨乳酪松子沙拉热量1005 千卡
  • 脂肪64.17 克
  • 蛋白质40.4 克
  • 碳水化合物59.81 克
  • 594.4 毫克
  • 837 毫克
  • 3.1 毫克
  • 390 毫克

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