| 番茄羊肉汤面外加打了个荷包蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 725克 | 番茄羊肉汤面外加打了个荷包蛋热量/卡路里974千卡 | |||
 热量974千卡，相当于健美操209分钟消耗的热量...280 | |||||
番茄羊肉汤面外加打了个荷包蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
羊肉（看心情）、番茄（看心情）、葱（看心情）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 葱姜蒜炒一下，放入羊肉
2/3. 然后加入番茄炒出汁来
3/3. 加些水煮面
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血温经、生肌健力、益气补虚等功效；可与白萝卜、白果、海参搭配；与半夏、赤小豆、竹笋相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、降血压、美容等功效；可与卷心菜、芥蓝、圆白菜搭配；与河蟹、鳙鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄羊肉汤面外加打了个荷包蛋热量974 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质15.5 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠74.4 毫克
- 钙19 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾566 毫克