| 懒人茄汁虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 367克 | 懒人茄汁虾热量/卡路里326千卡 | |||
 热量326千卡，相当于雪鞋行走41分钟消耗的热量...480 | |||||
懒人茄汁虾的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、姜（适量）、番茄酱（适量）、料酒（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/3. 将虾洗净剥皮去黑线
2/3. 热油后爆香姜丝，倒入番茄酱翻炒
3/3. 倒入洗净的虾，加盐，生抽，糖，料酒以及少量水，炒香收汁即可
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性欲、促进消化、补阴壮阳等功效；可与辣椒、燕麦片、燕麦搭配；与洋葱、芹菜、番茄相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、解药毒、温中止呕等功效；可与牛肉、慈姑、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人茄汁虾热量326 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质19.9 克
- 碳水化合物13.1 克
- 钠180.1 毫克
- 钙89 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾510 毫克