自制奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
立顿红茶 | 克 | 30千卡 | 298千卡 | 25克 | 0克 |
白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
总量 | 184克 | 自制奶茶热量/卡路里321千卡 | |||
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1/3. 准备小碗,立顿红茶包放入碗中,冲入半碗开水,盖上盖,泡两三分钟。
2/3. 牛奶倒入锅中加热至60度左右。
3/3. 倒入泡好的红茶,按照自己喜欢的甜度,加入白砂糖,微微加热一下,搅拌均匀。非常简单的步骤,一杯香浓的奶茶就做好了。
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治便秘、预防骨质疏松、预防便秘等功效;可与黑豆、木瓜、桃搭配;与金针菇、西兰花、猕猴桃相克,同食可能会引起不适;
立顿红茶的热量298千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;
白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有调整胃肠道、舒缓肝气、抗氧化等功效;