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自制奶茶

自制奶茶的热量和减肥功效

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自制奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
立顿红茶30千卡298千卡25克0克
白砂糖244千卡400千卡0克0克
总量184自制奶茶热量/卡路里321千卡
漂流 热量321千卡,相当于漂流64分钟消耗的热量...300

自制奶茶的做法共3个步骤

食材主料/辅料

牛奶(2包)、立顿红茶(2包)、白砂糖(适量)、开水(适量)

1/3. 准备小碗,立顿红茶包放入碗中,冲入半碗开水,盖上盖,泡两三分钟。

2/3. 牛奶倒入锅中加热至60度左右。

3/3. 倒入泡好的红茶,按照自己喜欢的甜度,加入白砂糖,微微加热一下,搅拌均匀。非常简单的步骤,一杯香浓的奶茶就做好了。

食材功效信息

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治便秘、预防骨质疏松、预防便秘等功效;可与黑豆、木瓜、桃搭配;与金针菇、西兰花、猕猴桃相克,同食可能会引起不适;

立顿红茶的热量298千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;

白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有调整胃肠道、舒缓肝气、抗氧化等功效;

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营养信息

  • 自制奶茶热量321 千卡
  • 脂肪3.2 克
  • 蛋白质31.81 克
  • 碳水化合物168.3 克
  • 37.6 毫克
  • 281 毫克
  • 0.63 毫克
  • 114 毫克

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