| 自制奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 立顿红茶 | 克 | 30千卡 | 298千卡 | 25克 | 0克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 184克 | 自制奶茶热量/卡路里321千卡 | |||
 热量321千卡，相当于漂流64分钟消耗的热量...300 | |||||
自制奶茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（2包）、立顿红茶（2包）、白砂糖（适量）、开水（适量）
1/3. 准备小碗，立顿红茶包放入碗中，冲入半碗开水，盖上盖，泡两三分钟。
2/3. 牛奶倒入锅中加热至60度左右。
3/3. 倒入泡好的红茶，按照自己喜欢的甜度，加入白砂糖，微微加热一下，搅拌均匀。非常简单的步骤，一杯香浓的奶茶就做好了。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防骨质疏松、预防便秘等功效；可与黑豆、木瓜、桃搭配；与金针菇、西兰花、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
立顿红茶的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、舒缓肝气、抗氧化等功效；
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营养信息
- 自制奶茶热量321 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质31.81 克
- 碳水化合物168.3 克
- 钠37.6 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.63 毫克
- 钾114 毫克