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韭菜炒淡菜

韭菜炒淡菜的热量和减肥功效

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韭菜炒淡菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
韭菜60千卡25千卡2.089999克0.81克
总量240韭菜炒淡菜热量/卡路里60千卡
抹水泥 热量60千卡,相当于抹水泥20分钟消耗的热量...180

韭菜炒淡菜的做法共3个步骤

食材主料/辅料

鲜淡菜(适量)、韭菜(适量)、生姜(适量)、盐(适量)、鸡精(适量)

1/3. 将鲜淡菜用水洗净放入锅里烧开的水里汆烫捞出,剥壳待用;

2/3. 韭菜洗净,切段。然后将锅烧热,放入油,生姜煸香,将韭菜投入后在放入淡菜;

3/3. 加精盐拌炒至熟,调以味精,装盘即可。

食材功效信息

韭菜的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有散瘀、肾虚阳痿、补肾等功效;可与海虾、北极虾、基围虾搭配;与白酒、牛肉、牛里脊相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 韭菜炒淡菜热量60 千卡
  • 脂肪0.81 克
  • 蛋白质2.089999 克
  • 碳水化合物3.55 克
  • 324 毫克
  • 102 毫克
  • 3.64 毫克
  • 491 毫克

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