| 咖喱土豆杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 512克 | 咖喱土豆杏鲍菇热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡，相当于写作业162分钟消耗的热量...108 | |||||
咖喱土豆杏鲍菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、杏鲍菇（3个）、咖喱（2块）、麻油（一勺）、盐（少许）
1/3. 土豆去皮切块，杏鲍菇切块
2/3. 电饭锅加半锅水烧开，放咖喱，盐，煮开。
3/3. 先放土豆慢慢煮10分钟，再下杏鲍菇煮，煮到土豆是你喜欢的粉粉状，起锅！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、利水消肿、和中养胃等功效；可与牛腩、豇豆、牛肉搭配；与石榴、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 咖喱土豆杏鲍菇热量292 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物25.5 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克