| 西红柿土豆炖牛腩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛腩 | 克 | 1469千卡 | 283千卡 | 32.21克 | 9.24克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 1078克 | 西红柿土豆炖牛腩热量/卡路里1736千卡 | |||
 热量1736千卡，相当于开会1157分钟消耗的热量...90 | |||||
西红柿土豆炖牛腩的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛腩（适量）、西红柿（2个）、土豆（2个）
1/4. 牛腩切小块，用水过一下八分熟。
2/4. 西红柿用热水烫一下去掉皮切成小块
3/4. 土豆切小块，
4/4. 锅中倒少许油，炒糖放入肉，炒至白色，加五碗水，放如西红柿，大火炖，半小时后加土豆待土豆熟了就好了。
食材功效信息
牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾养胃、强筋壮骨、补血等功效；可与芋头、菜花、香菇搭配；与板栗、白酒、橘子相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、促进消化、预防高血压等功效；可与西兰花、卷心菜、蜂蜜搭配；与鱼头、红薯、冰棍相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、利水消肿、美容养颜等功效；可与肥牛、黄瓜、牛腩搭配；与西红柿、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿土豆炖牛腩热量1736 千卡
- 脂肪9.64 克
- 蛋白质34.91 克
- 碳水化合物19.8 克
- 钠59.7 毫克
- 钙34.7 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾796 毫克