| 草莓奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 574克 | 草莓奶昔热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡，相当于跳台滑雪28分钟消耗的热量...420 | |||||
草莓奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
草莓（15个）、牛奶（200毫升）、炼乳（10克）、白糖（15克）
1/3. 草毒莓放入淡盐水中浸泡半小时后洗净捞出控干水份
2/3. 将草莓、牛奶、炼乳一起放入搅拌机中搅打
3/3. 最后按个人口味调入适量白糖即可。
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、明目、预防便秘等功效；可与榛子、豆腐、冰糖搭配；与地瓜、黄瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、预防骨质疏松、治疗便秘等功效；可与草莓、香蕉、桃搭配；与醋、乌鳢、巧克力相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓奶昔热量195 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质7.48 克
- 碳水化合物11.08 克
- 钠38.2 毫克
- 钙277 毫克
- 铁0.44 毫克
- 钾262 毫克