| 芒果酸奶冰淇淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 204克 | 芒果酸奶冰淇淋热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡，相当于空中蹬腿运动98分钟消耗的热量...180 | |||||
芒果酸奶冰淇淋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
新鲜台农芒（1-2个）、纯牛奶（750毫升）、发酵剂（1包）、白糖（少许）
1/5. 先将纯牛奶与发酵剂充分搅拌 放入酸奶机 约12小时后 酸奶完成
2/5. 根据个人喜好加入白糖 充分搅拌至糖溶解
3/5. 将酸奶放入冰箱朗藏格冷却
4/5. 新鲜芒果 削皮 去核 果肉手工剁细 不建议用料理机搅拌 手工处理的果肉口感更佳
5/5. 冷却好的酸奶从冰箱取出 铺上适量芒果 放入冷冻层 数小时后食用即可
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、美白、预防骨质疏松等功效；可与蜂蜜、甘蔗、香蕉搭配；与菠菜、枣、菜花相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、除口臭、和中益肺等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果酸奶冰淇淋热量295 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物104.4 克
- 钠38.6 毫克
- 钙110 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾240 毫克