| 香蕉酸奶饮品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 523克 | 香蕉酸奶饮品热量/卡路里411千卡 | |||
 热量411千卡，相当于网球59分钟消耗的热量...420 | |||||
香蕉酸奶饮品的做法共2个步骤
食材主料/辅料
火龙果（半个）、酸奶（一杯）、香蕉（一根）
1/2. 将火龙果洗净，剖开，取出果肉，保留好外壳留作容器
2/2. 酸奶倒入火龙果果壳中，再将香蕉切片儿放入其中，好看吧
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白皮肤、抗氧化、预防便秘等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、提高免疫力、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、清肠、填精髓等功效；可与芝麻、牛奶、燕麦片搭配；与芋头、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉酸奶饮品热量411 千卡
- 脂肪3.23 克
- 蛋白质4.69 克
- 碳水化合物55.84 克
- 钠40.8 毫克
- 钙164 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾697 毫克