| 鲜虾蒸豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 总量 | 237克 | 鲜虾蒸豆腐热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡，相当于开会180分钟消耗的热量...90 | |||||
鲜虾蒸豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
麻虾（4只）、日本豆腐（1条）、玉米淀粉（适量）、盐（适量）、葱花（适量）、玉米粒（适量）、酱油（适量）、水（适量）
1/5. 虾去皮，备用。
2/5. 豆腐切4段，上碟。
3/5. 将虾放豆腐上，大火蒸8分钟。
4/5. 将辅料材料放入碗中加清水调匀，下锅煮成芡汁。
5/5. 鲜虾豆腐出锅，倒去多余水份，淋上芡汁即可。
食材功效信息
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、下气消痰、清热润燥等功效；可与薄荷、青萝卜、蛤蜊搭配；与菠菜、木耳菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾蒸豆腐热量270 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质10.6 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克