| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于扭腰24分钟消耗的热量...356 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（两个）、鸡蛋（2~3个）、生抽（适量）、食用油（适量）、味精（适量）、盐（适量）
1/3. 把鸡蛋磕在碗里，并用筷子搅拌均匀。
2/3. 倒入少量的油，把鸡蛋均匀地洒在锅里，的鸡蛋膨胀后放入西红柿翻炒。接着，加入味精、盐、生抽。
3/3. 装入盘中。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、清热生津、抗衰老等功效；可与茭白、圆白菜、西葫芦搭配；与鳙鱼、河蚌、南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与丝瓜、黄豆、北极虾搭配；与消炎片、甲鱼 、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克